Staples sederhana yang digunakan para suster blogger saat mereka * tidak * memperbaiki makanan yang layak Instagram

Saat Anda membayangkan dapur blogger makanan sehat, kemungkinan besar Anda sedang membayangkan kulkas yang dikuratori dengan rak -rak produk yang semarak dan lemari yang penuh dengan rempah -rempah yang cocok untuk makanan apa pun (yang benar -benar dapat dikembangkan) di map.

Tapi blogger makanan yang berpusat pada kesejahteraan Maria dan Alyssa Tosoni, saudara perempuan/BFF/dan co-pencipta bayam untuk sarapan, meyakinkan kami bahwa meskipun mereka meskipun mereka Mengerjakan Makan setiap wajan sayuran dan puding alpukat-alpukat yang mereka potret, mereka tidak selalu siap untuk membuat makan malam dari awal.

“Sangat mudah untuk berpikir bahwa Blogger Makanan Heath menjalani kehidupan yang sangat sehat ini di mana kami hanya makan apa yang kami posting di media sosial atau bahwa makanan kami selalu disajikan dengan indah,” kata Maria. “Hidangan yang saya posting dipentaskan untuk fotografi dan jelas bukan semua yang saya makan dalam sehari."

"Sangat mudah untuk berpikir bahwa Blogger Makanan Heath menjalani kehidupan yang sangat sehat ini di mana ... makanan kita selalu disajikan dengan indah."

Dengan semangat menjaganya tetap nyata, kami bekerja sama dengan spindrift-bev bersoda yang dibuat dengan air yang hanya berkilau dan buah yang benar mati kamera.

Staples Maria tetap di tangan sehingga dia dapat menyiapkan makanan cepat dan berkualitas termasuk susu kacang, protein nabati, telur organik, dan sayuran yang dia gunakan dalam perebutan sayuran dan smoothie hijau. Di dalam freezer, ia menyediakan burger sayuran, kerak pizza kembang kol, sayuran beku, dan ayam organik.

Salah satu makanan sederhana Maria adalah telur di atas kue beras dengan hummus, kangkung, dan alpukat. Dan saat lemari super Bare (pernah ke sana), Alyssa tidak di atas memesan takeout. Bagaimana itu untuk pembicaraan nyata?

Gulir ke bawah untuk salad musim panas 5-ingrient Anda dapat menyiapkan hari tersibuk Anda-plus, * minuman * untuk dipasangkan dengan makan malam.

Bayam untuk Sarapan Sarapan Menyegari Salad Caprese Caprese

Pertahankan twist mudah ini pada capres salad-plus tradisional yang menyegarkan potongan mentimun di saku belakang Anda untuk setiap kali Anda sedang dalam mood untuk makan tanpa masak yang mudah (eh, sepanjang musim panas).

“Saya suka salad caprese dengan kemangi segar. Itu salah satu kombinasi rasa favorit saya, "kata Maria. "Menambahkan mentimun memberikan resep tradisional crunch ekstra dan pop warna. Ini juga hidangan yang enak untuk dibawa ke pesta makan malam musim panas. Pasti seorang kerumunan-menyenangkan."

Nyalakan kerenyahan makanan Anda dengan memasangkannya dengan sekaleng air bersoda mentimun spindrift, air bersoda murni yang dibuat dengan mentimun yang baru ditekan-dan hanya itu. Buka kaleng untuk cara yang keren dan menyegarkan untuk mencuci makan malam. Ini adalah pertandingan yang dibuat di surga makanan (nyata).

Menghasilkan 1 porsi

Bahan-bahan
4 mentimun mini, diiris menjadi putaran
1 ½ cangkir tomat ceri, dibagi dua
½ bawang merah kecil, potong dadu
½ secangkir kemangi yang penuh longgar, cincang
1 16-oz. Wadah Mozzarella ciliegine (bola mozzarella berukuran mutiara)
3 sdm minyak zaitun
¼ sdt bawang putih cincang
¼ sdt oregano kering
¼ sdt peterseli kering
Sedikit serpihan lada merah
Garam laut dan merica

1. Aduk mentimun, tomat, bawang, kemangi, dan mozzarella ke dalam mangkuk besar.

2. Dalam mangkuk kecil, kocok minyak zaitun, bawang putih, oregano, peterseli, serpihan lada merah, garam laut, dan merica sampai tercampur.

3. Tuangkan ke atas salad dan aduk perlahan.

4. Biarkan istirahat selama sekitar 10 menit agar rasa menyerap sebelum disajikan.

Dalam kemitraan dengan Buih laut

Foto: Bayam untuk Sarapan