Kembalinya kotoran di kantor yang ditakuti-bagaimana untuk mempersiapkan otak Anda dan usus Anda untuk buang air besar publik

Kafein memiliki efek pencahar yang kuat, dan jika Anda ingin menghindari buang air besar di kantor, mungkin sudah waktunya untuk memotong pemberhentian kopi dari perjalanan Anda.

"Kebanyakan orang akan buang air besar di kantor, bukan karena itu jadwal mereka. Saat itulah mereka minum kopi, "kata Dr. Sonpal. "Jika mereka ingin menjadi tipe orang yang buang air besar sebelum pergi bekerja, [mereka harus] memiliki banyak serat sepanjang hari, tetapi yang lebih penting di malam hari untuk makan malam. Minum kopi sebelum perjalanan Anda, setidaknya setengah jam sebelum Anda pergi. Ini akan membantu memodulasi jadwal itu. Rata -rata orang buang air besar dalam waktu 30 menit minum kopi."

Jika Anda tidak dapat mengguncang ritual untuk memulai pagi Anda dengan minuman khusus di meja Anda, pertimbangkan untuk beralih ke kopi atau matcha yang dikuatkan (yang berisi kafein tetapi tidak sebanyak kopi).

Ini adalah manfaat kopi, dijelaskan oleh RD:

Apa yang harus dilakukan jika buang air besar di depan umum adalah satu -satunya pilihan

Jika Anda harus buang air besar, hal terbaik untuk dilakukan adalah kotoran. Menahannya terlalu sering dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan usus Anda. Di samping kemungkinan rasa malu, kekhawatiran seputar buang air besar di depan umum juga terikat pada kebersihan. Secara pribadi, saya tidak duduk di toilet umum dan telah berjuang melalui banyak kotoran sambil melayang beberapa inci dari toilet, yang tidak nyaman. Dr. Sonpal mengatakan kamar mandi kantor mungkin bukan risiko kotor dan kesehatan untuk duduk di toilet umum sangat minim.

"Orang -orang berpikir bahwa kamar mandi itu najis, yang jika Anda pernah ke pompa bensin, mereka tidak salah," kata Dr. Sonpal. "Pada saat yang sama, kantor-kantor yang berada di gedung dan rumah sakit perusahaan, sekarang jadwal waktu pasca-panenan, saya pikir ada yang aman karena semua jenis praktik untuk kebersihan."

Jika Anda khawatir tentang kebisingan yang datang dengan buang air besar di depan umum, DR. Sonpal mengatakan menggunakan ponsel Anda untuk menenggelamkan kebisingan. "Saya telah memberi tahu pasien yang memiliki kamar mandi umum yang parah takut mereka hanya harus menonton beberapa video Tiktok pada volume menengah saat mereka pergi," katanya. Dan jika Anda khawatir tentang bau, cukup bawa sebotol poo-pourri ($ 10) dengan Anda ke dalam kios. "Anda bisa menyemprotkannya di toilet sebelum pergi dan minyak kemudian di atas memblokir hidrokarbon yang dihasilkan tubuh kita dari bangku. Itu mengurangi jumlah bau, "katanya.

Namun, hal termudah untuk dilakukan adalah memiliki kotoran publik Anda. "Tidak ada yang perlu dikhawatirkan," kata Dr. Sonpal. "Pergi ke kamar mandi saat Anda harus pergi ke kamar mandi karena lebih baik daripada di."

Intinya adalah bahwa semua orang di kantor Anda (dan dunia) juga buang air besar. Jika Anda harus pergi, lakukanlah tanpa rasa takut.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.