Makna sebenarnya di balik posisi tidur 12 pasangan, menurut para ahli berbahasa tubuh

Di bawah ini, Karinch dan Wood menggambarkan posisi tidur pasangan umum, dan menawarkan wawasan tentang apa artinya bagi orang -orang pada berbagai tahap hubungan.

Berikut adalah 12 posisi tidur pasangan umum dan apa artinya, menurut para ahli berbahasa tubuh

1. Sendok

Dari semua posisi tidur pasangan, menyendok dengan mudah adalah salah satu yang paling umum dan dikenali. Namun, untuk menyendok pemula, posisi ini memiliki satu pasangan yang menyelimuti pelukan yang lain dari belakang sementara keduanya berbaring di satu sisi.

Ketika Anda dan teman sekamar Anda mulai menyendok, Karinch mengatakan itu menandakan tingkat kenyamanan tertentu pada tingkat emosional dan fisik. “Ini adalah posisi yang rentan secara seksual,” kata Karinch tentang penentuan posisi butt-to-genital, yang juga bisa nyaman dan menghibur.

Secara umum, lebih umum pada pasangan baru yang baru saja mulai rentan satu sama lain, kata Wood. “Anda memiliki apa yang saya sebut jendela di bagian depan tubuh, di jari kaki Anda, panggul Anda, perut Anda, jantung Anda, tenggorokan Anda,” katanya. “Dan dalam posisi menyendok, sendok besar memiliki semua jendela terbuka untuk menerima sendok kecil. Itu mengatakan, 'Saya percaya diri, dan saya juga nyaman dengan Anda.'"

Pada pasangan yang lebih mapan, perasaan itu cenderung pergi tanpa mengatakan (eh, sentuhan). “Kedengarannya ironis, tetapi tingkat keintiman yang tumbuh juga dapat disertai dengan menjauhkan di tempat tidur,” kata Karinch. “Pada saat itu, benar -benar tidak perlu menyentuh sepanjang waktu untuk merasa aman dalam hubungan."

2. Sendok pengejaran

Nama lain untuk posisi ini mungkin juga sendok paksa. Di sini, satu orang mundur ke satu sisi tempat tidur sementara orang lain mengikuti mereka di sana, mencoba menyendoknya. Seperti yang mungkin Anda duga, jenis sendok ini dapat menandakan bahwa kedua belah pihak tidak sepenuhnya di halaman yang sama. “Untuk waktu yang lama, ini bisa tidak nyaman karena panas (seperti halnya dengan segala jenis penyendar), tetapi juga bisa tidak nyaman secara psikologis karena Anda tidak sepenuhnya bertanggung jawab. Sebaliknya, Anda diambil alih, ”kata Karinch tentang orang yang" dikejar."

Secara keseluruhan, posisi ini dapat memberi sinyal bahwa pengejar agak terlalu protektif, sementara orang yang dikejar mencari ruang pribadi. “Jika pasangan Anda sedikit menarik diri dari Anda pada malam hari, tidak perlu menafsirkan itu sebagai, 'Oh, mereka tidak ingin intim dengan saya,'” kata Karinch, “melainkan bahwa mereka hanya perlu beberapa udara."

3. Butt-Cissers

Di sini, kedua mitra itu tidur back-to-back dengan puntung atau punggung rendah mereka menyentuh. Posisi ini menunjukkan pasangan yang percaya diri, mengatakan Wood: “Sementara kedua orang ini menghargai ruang mereka sendiri dan merasa nyaman bertindak secara mandiri, mereka juga merasa terhubung satu sama lain, mungkin dengan cara seksual.“Seperti halnya menyendok, ciuman pantat adalah umum bagi pasangan baru yang membangun fondasi keintiman dan kepercayaan satu sama lain.

4. Para pecinta Liberty

Seperti yang mungkin Anda tebak sekarang, tidur back-to-back tanpa kontak-seperti dengan posisi ini-tidak selalu merupakan hal yang buruk. Dalam beberapa kasus, itu mungkin hanya hasil alami dari santai dan melayang untuk tidur setelah melepaskan ikatan dari simpul pelukan. "Anda bisa merasa sangat aman," kata Karinch. Mungkin tidak ada kebutuhan yang melekat untuk mengomunikasikan hal itu secara fisik, atau mungkin, kebaruan pembagian tidur hanya sedikit lelah, kata Wood, yang menambahkan bahwa tidur panas atau orang-orang yang mengelola kebutuhan kesehatan tertentu, cedera, atau menopause mungkin hanya default untuk ini Posisi untuk kenyamanan maksimal.

Yang mengatakan, jika ada tiba -tiba menggeser Untuk posisi ini yang tidak dapat dijelaskan oleh salah satu di atas, ini mungkin bendera merah. “Mungkin saja ada pemutusan atau satu pasangan tidak merasa yang lain sepenuhnya memenuhi kebutuhan mereka,” kata Wood. “Dalam hal ini, bahkan jika Anda tidak lebih suka menyentuh saat Anda tidur, saya katakan untuk menjadwalkan 15 menit di pagi hari atau di malam hari dengan pasangan Anda untuk meringkuk, sehingga Anda dapat terhubung secara fisik, tanpa mengganggu salah satu tidurmu."

5. The Gazers

Jika Anda bangun, pada dasarnya Anda akan saling menatap mata satu sama lain di posisi ini, yang membuat kedua pasangan tidur di sisi mereka, langsung saling berhadapan. Dan menurut kayu, posisi ini cenderung terjadi pada pasangan yang secara harfiah melihat mata-ke-mata dalam segala hal. "Tatap muka yang tidur mencerminkan keinginan untuk menjaga koneksi otak yang sangat kuat ini sepanjang malam," katanya. Padahal, jika satu pasangan Tiba-tiba mulai tidur menghadap yang lain, itu bisa menjadi tanda bahwa mereka merasa jauh akhir -akhir ini. “Mereka kemungkinan lapar akan lebih banyak koneksi dan keintiman,” kata Wood.

6. Bintang laut dan siput

Atau, jika Anda nyata Spongebob Squarepants Fan, "The Patrick dan Gary."Ini terjadi ketika satu orang tergeletak di seluruh tempat tidur, dan yang lain harus membuat diri mereka lebih kecil sebagai hasilnya.

"Ini bisa menjadi tanda keegoisan pada pasangan yang memonopoli tempat tidur," kata Karinch. Tapi, itu tidak berarti tidak ada harapan. Jika Anda adalah mitra di pihak penerima, dia menyarankan untuk melakukan pembicaraan yang jujur ​​dengan bed hogger tentang kebutuhan ruang Anda. Dengan begitu, jika mereka masih terus melanggar batas di pihak Anda, mereka tidak akan terkejut menerima dorongan ramah di tulang rusuk.

7. Nuzzle

Di sini, satu pasangan tidur dengan kepala di dada pasangan lain. “Posisi tidur ini menunjukkan kepercayaan dan jaminan,” kata Wood. Orang di punggung mereka berada dalam peran pelindung, meyakinkan pasangan lain tentang kesediaan mereka untuk mendukung mereka, sementara orang yang meletakkan kepala mereka di dada orang pertama nyaman tergantung pada mereka. "Kepala adalah bagian tubuh yang sangat rentan," tambah Wood. “Dan menempatkan kepala di dada pasangan menunjukkan bahwa Anda bersedia berbagi pengambilan keputusan dan pemikiran Anda."

8. The Tangle (alias The Pretzel)

Bayangkan posisi ini sebagai kedua mitra yang semuanya terbungkus kaki, lengan, sebut saja. Secara umum, itu terjadi dalam hubungan baru, di mana orang -orang sepertinya tidak bisa mendapatkan cukup kehadiran fisik satu sama lain. Tetapi menurut Wood, itu juga dapat muncul dalam hubungan yang dihidupkan kembali atau jangka panjang di mana kehidupan kedua orang itu sangat terjalin. “Orang yang tidur seperti ini cenderung berfungsi sebagai satu unit,” katanya.

9. Footsie

Bermain Footsie in Bed memiliki implikasi yang sama dengan bermain footsie di bawah meja: "Ini sangat menyenangkan," kata Karinch. “Ini masih memungkinkan setiap pasangan untuk mengambil posisi tidur apa pun yang paling nyaman bagi mereka, sedangkan sentuhan ringan kaki memperkuat rasa keterikatan."

Tapi menurut kayu, jika itu terjadi tiba -tiba, footsie di tempat tidur bisa memiliki implikasi yang lebih dalam dari itu. "Kaki adalah bagian yang paling jujur ​​dari tubuh, bagian pertama untuk bergerak dalam respons tipe pertarungan atau penerbangan, dan bagian di bawah kendali kesadaran paling sedikit," katanya. “Jadi, jika Anda berselisih dengan pasangan Anda di siang hari, tetapi kemudian temukan kaki Anda terkunci di tempat tidur, itu adalah sinyal bawah sadar bahwa Anda masih merasa terhubung dan Anda tidak akan menyimpang terlalu jauh dari satu sama lain."

10. Perut tidur

Facedown tidur identik dengan menutup diri Anda. (Ingat "jendela" itu di sepanjang bagian depan tubuh yang dicatat kayu di atas?) Jika salah satu atau kedua pasangan dalam suatu hubungan tertidur di perut mereka, itu bisa menjadi tanda kecemasan, ketakutan, atau hiper-kekejian, kata Wood. "Ini bisa mengomunikasikan kurangnya kepercayaan, terutama kepercayaan seksual, dan itu mungkin menandakan kebutuhan untuk percakapan yang jujur," tambahnya, mencatat bahwa dia telah melihat peningkatan posisi ini di antara kliennya sejak awal pandemi (yang sedang tidak sepenuhnya tidak mengherankan mengingat meningkatnya tingkat kecemasan dan stres di seluruh papan.)

11. The Back Back Sleepers

Anda mungkin pada awalnya tidak berpikir apa pun tentang satu orang yang tidur dengan kepala lebih dekat ke headboard (atau dinding) daripada yang lain, tetapi menurut kayu, ini dapat berbicara dengan sesuatu yang dinamis kekuatan dalam hubungan tersebut.

"Biasanya, orang yang lebih dekat ke headboard adalah orang yang lebih dominan atau lebih percaya diri dalam kemitraan-mungkin mereka pencari nafkah atau cenderung mencari dalam peran pelindung," katanya. “Dan orang lain mungkin lebih tunduk atau orang yang dilindungi."Tentu saja, dia peringatan, ini tidak berlaku jika salah satu orang menggunakan bantal untuk alasan punggung atau leher yang menopangnya lebih tinggi atau lebih rendah di tempat tidur.

12. Gantungan tebing

Jika kedua orang itu jauh terpisah di tempat tidur, mungkin dengan satu atau dua anggota tubuh yang menggantung di tepi, masuk akal untuk mencurigai ada sesuatu yang terputus dalam hubungan tersebut. Dengan asumsi bahwa posisi ini bukan hanya hasil dari satu atau kedua pasangan yang berjalan panas di malam hari (dan perlu didinginkan dengan lengan atau kaki keluar dari penutup), itu mungkin menunjukkan bahwa satu orang mencari kemandirian dari yang lain, atau merasa terluka atau tidak dihormati, kata kayu. Akibatnya, ini adalah tanda bahwa percakapan mungkin diperlukan bagi kedua orang untuk kembali pada gelombang yang sama.

Perlu dicatat, bagaimanapun, dengan setiap Dari posisi tidur pasangan ini, penjelasan potensial ini hanyalah alat lain untuk toolkit hubungan Anda-dan mereka mungkin bekerja lebih efektif untuk beberapa kemitraan daripada yang lain. Tetapi tidak peduli berapa banyak yang Anda lakukan atau tidak berpelukan (atau posisi tertentu yang Anda pilih), tujuan akhir untuk situasi tidur selalu menjadi kenyamanan maksimal bagi semua orang yang terlibat.

Sementara isyarat berbahasa tubuh dapat membantu menganalisis, mengkomunikasikan kebutuhan tidur Anda dengan kata-kata yang sebenarnya juga bisa jauh menuju kenyamanan itu. Untuk beberapa tidur yang panas dan terganggu, misalnya, bertanya, "Bisakah saya membuka jendela?"jauh lebih romantis daripada menyendok. Di bawah ini, penasihat tidur Casper Michael Grandner, PhD, Direktur Program Penelitian Tidur dan Kesehatan di University of Arizona, berbagi lebih banyak saran untuk mencatat waktu lebih baik zzzdengan pasangan.

Bagaimana cara mendapatkan tidur yang lebih baik dengan pasangan, tidak peduli posisi tidur pasangan mana yang Anda praktikkan

Menyapu pola tidur Anda dengan pasangan dari pasangan bisa terasa seperti doozy, terutama jika Anda belum pernah berbagi tempat tidur sebelumnya. Tetapi sementara beberapa bukti menunjukkan bahwa tidur di tempat tidur yang sama dengan pasangan dapat menyebabkan tidur yang lebih dangkal dengan lebih sering kebangkitan (Anda mungkin menanggapi suara atau gerakan apa pun yang diciptakan teman sekat Anda), ada juga penelitian untuk menunjukkan bahwa mereka yang tidur dengan a Mitra melaporkan kepuasan yang lebih tinggi dengan kualitas tidur dan tidur mereka, dan mungkin mengalami peningkatan tidur REM, kata DR. Cucu.

Untuk kecerdasan, tidak ada alasan ilmiah yang nyata bukan Untuk berbagi tempat tidur, selama gangguan tidur dijaga seminimal mungkin. Dalam nada itu, penyumbat telinga atau masker mata bisa menjadi pengubah permainan yang nyata, terutama untuk pasangan yang jadwal tidurnya tidak selaras, kata Dr. Cucu, yang juga merekomendasikan kasur raja split (dua kembar XLS, bukan raja tunggal) untuk menjaga satu orang dari merasakan gerakan orang lain sekuat itu.

Sementara dr. Grandner umumnya merekomendasikan tidur setiap kali tubuh Anda secara alami lebih suka tidur (berdasarkan kronotipe tidur khusus Anda), ia melakukan peringatan bahwa menghabiskan beberapa menit di tempat tidur dengan pasangan yang pergi tidur lebih awal bisa menjadi hal yang baik juga, dalam istilah meminimalkan stres dan meningkatkan perasaan keintiman. “Di ujung malam, jika Anda bangun pagi, pastikan untuk melindungi tidur pasangan Anda sebanyak yang Anda bisa dengan menjaga ruangan sama gelap dan sepi mungkin,” katanya.

Pelaporan tambahan oleh Mary Grace Garis.