Diet Paleo mungkin telah dikalahkan oleh rencana makan lainnya, tetapi masih menjadi pemain utama di dunia kesehatan
Sebagai catatan, baik Bruning dan Harris-Pincus biasanya merekomendasikan rencana makan yang kurang ketat. “Saya juga tidak menghilangkan seluruh kelompok makanan, kecuali ada alasan alergi atau medis yang kuat,” kata Harris-Pincus-an masalah yang dia miliki dengan makan gaya paleo.
Segala sesuatu yang perlu diketahui tentang superstar diet paleo, ubi jalar:
Meskipun demikian, paleo bukan peninggalan masa lalu, seperti yang dibuktikan hanya dengan kunjungan ke toko kelontong. Lemparkan batu di Whole Foods dan Anda akan menemukan kerupuk, bar, dan sereal bebas biji-bijian; kategori mentega kacang utuh di luar kacang; Bubuk protein dan jerkys yang ramah paleo; Bahkan bumbu paleo. Namun kebanyakan opsi kemasan hadir dengan set kerugiannya sendiri. “Bagi sebagian orang, memiliki bar dan makanan ringan dan hal-hal seperti itu yang tersedia bagi mereka sangat membantu, dan bagi orang lain, mereka mungkin menolak bahwa pada dasarnya bukan bagian dari gagasan awal diet paleo,” kata Bruning-yang awalnya fokus pada awalnya fokus Saat pindah dari makanan olahan ke lebih banyak makanan utuh yang tersedia untuk pengumpul-kelaparan, katanya.
Tentpol inti tertentu dari makan seperti Paleo, produk hewani yang bersumber secara etis dan mengurangi gula-gula yang diilhami. Ambil Diet Pegan, yang pertama kali diciptakan dalam posting blog 2014 oleh Mark Hyman, MD, Direktur Pusat Klinik Cleveland untuk Kedokteran Fungsional. Di pos, Dr. Hyman menulis bahwa ia mengambil aspek terbaik dari diet paleo dan vegan-yang “keduanya fokus pada makanan segar, utuh, dan segar yang dibesarkan secara berkelanjutan”-untuk membuat satu rencana makan yang ia rasakan sangat bermanfaat. Ini juga memiliki beberapa ruang untuk fleksibilitas; Misalnya, seseorang dapat memasukkan sumber protein berbasis hewani atau membuatnya benar-benar vegan, DR. Hyman sebelumnya diceritakan Baik+bagus. Iterasi diet paleo ini masih memiliki pengikut: pada bulan Desember, Pinterest bernama "Going Pegan" salah satu dari 100 tren Pinterest untuk 2019.
Ke depan, Bruning mengatakan dia akan memperhatikan bagaimana diet Paleo tradisional tarif karena diet yang berfokus pada iklim terus memasuki arus utama. (Ingat, rencana makan telah lama menekankan protein hewani.) “Saya pikir akan menarik untuk ditonton di tahun-tahun mendatang untuk melihat bagaimana [diet yang melibatkan protein hewani, seperti paleo, wajah] Persaingan dari peningkatan hal-hal seperti makan nabati, masalah lingkungan, dan beberapa kelompok yang memiliki berbagai kelompok yang memiliki membuat pernyataan tentang seperti apa diet sehat untuk tubuh dan planet ini, ”katanya.
Di dr. Pandangan Hyman, Environmentalisme dan Paleo/Pegan Eating tidak saling eksklusif. Lima tahun dari posting blog itu, dia bilang begitulah cara dia makan. Dia menambahkan bahwa, sekarang, kapan pun dia bisa, dia bertujuan untuk makan daging yang telah dibesarkan secara regeneratif bahwa pertanian menggunakan serangkaian praktik tertentu yang memprioritaskan kesehatan tanah untuk mengurangi dampak karbon dan meningkatkan kualitas air air. "Bahkan jika Anda makan organik atau jika Anda makan daging yang selesai rumput, itu mungkin tidak dengan cara yang diproduksi, itu baik untuk lingkungan, baik untuk iklim, bagus untuk hewan, untuk planet ini," katanya. Ini adalah satu shift yang dapat membantu memindahkan makan paleo-terinspirasi ke masa depan.
Jadi ya, mungkin orang telah mengabaikan diet paleo untuk keto dan puasa intermiten dan semua banyak rencana makan panas lainnya yang telah muncul dalam lima tahun terakhir. Tapi itu terus membuat tanda pada kesehatan yang kemungkinan tidak akan hilang dalam waktu dekat.
Ingin mempelajari lebih lanjut tentang diet paleo? Begini caranya dibandingkan dengan Whole30. Dan inilah artinya ketika orang berbicara tentang makan "primal".
