Satu pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri apakah Anda ingin lebih terpenuhi di setiap bidang kehidupan Anda

Jadi bagaimana Anda mengetahui apa perasaan inti yang Anda inginkan? Pertama -tama, kata Laporte, Anda harus mulai dengan beberapa jenis latihan syukur, yang akan menempatkan Anda di ruang kepala yang ideal untuk memilih perasaan inti yang diinginkan inti Anda. "Anda ingin memilih dari rasa keutuhan, kepenuhan tidak mengatakan 'Saya hancur dan tidak layak jadi saya ingin merasakan hal-hal ini,'" katanya. "Syukur mempengaruhi kimia otak Anda, dan ketika bahan kimia bahagia itu beredar, Anda melihat berbagai hal secara berbeda."

Langkah selanjutnya, kata Laporte, adalah menarik keluar jurnal Anda. Kursus Peta Desire dipenuhi dengan pertanyaan yang akan membantu Anda mengungkap perasaan inti yang diinginkan inti Anda (dan daftar lengkap perasaan teladan, jika Anda bingung), tetapi Laporte mengatakan ada beberapa petunjuk utama untuk memulai dengan. "Yang paling sederhana adalah memikirkan semua hal yang Anda lelah merasa apa kebalikan dari itu? Itu mungkin indikator perasaan inti yang Anda inginkan."Pemikiran lain, katanya, adalah bertanya kepada anak batin Anda apa yang perlu mereka rasakan; tanyakan pada diri superhero Anda bagaimana perasaan mereka untuk merasakan; dan tanyakan pada masa depan Anda bagaimana perasaan mereka sudah.

Mungkin perlu beberapa saat untuk mempersempit dan memperbaiki perasaan yang diinginkan inti Anda-bahkan beberapa minggu. Tapi begitu Anda telah menguncinya, Laporte menyarankan untuk melihat tujuan hidup Anda saat ini dan melihat apakah mereka selaras dengan perasaan Anda. "Anda dapat menggandakan tujuan karena sangat selaras dengan perasaan, tetapi Anda mungkin menemukan bahwa apa yang telah Anda kejar tidak akan menghasilkan perasaan itu untuk Anda," katanya. Misalnya, Anda dapat menyadari bahwa mendapatkan promosi di tempat kerja sebenarnya tidak akan membuat Anda merasa, katakanlah, lebih bebas atau damai. Jika itu masalahnya, Anda harus berhenti berjuang untuk itu dan mulai melakukan brainstorming cara baru untuk membawa perasaan itu ke hari kerja Anda.

Kemudian, terserah Anda untuk menjadikan inti perasaan Anda menjadi bagian dari kehidupan sehari -hari Anda, menerapkannya pada segalanya: hubungan, kesehatan, karier, hobi, dan pengejaran spiritual sama. "Anda menggunakannya seperti mantra," kata Laporte, yang merekomendasikan untuk melafalkannya di pagi hari dan sebelum Anda pergi tidur. "Tanyakan pada diri sendiri setiap hari-dan saat Anda merencanakan tujuan triwulanan atau tahunan apa yang akan Anda lakukan untuk merasakan apa yang ingin Anda rasakan? Gunakan mereka untuk memandu keputusan besar Anda."BRB, akan merombak seluruh rencana lima tahun saya ..

Untuk lebih banyak intel tentang cara meningkatkan kepuasan Anda, ikuti kuis ini untuk menemukan bahasa kebahagiaan Anda dan menambahkan resep camilan yang meningkatkan suasana hati ini ke daftar persiapan makanan Anda.