Hal nomor satu yang Anda keluarkan tentang hidrasi, menurut sommelier air dan ahli diet

"Tubuh Anda juga melakukan pekerjaan yang baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh," katanya. Dalam beberapa kasus-setelah latihan atau paparan panas yang berkepanjangan, atau saat Anda sakit-dia mencatat bahwa Anda mungkin ingin menambahkan minuman elektrolit bebas gula. "Saya juga merekomendasikan untuk memperhatikan betapa Anda berkeringat setiap hari," katanya. "Jika Anda adalah seseorang yang banyak berkeringat, mengisi kembali elektrolit itu penting."Selain itu? Air harus melakukan pekerjaan dengan baik.