Faktor makanan paling penting terkait dengan penuaan yang sehat, menurut dokter obat fungsional

Jika gagasan melindungi terhadap resistensi insulin sama sekali baru bagi Anda, berkenalan dengan indeks glikemik adalah alat yang baik untuk digunakan sebagai panduan. Indeks glikemik adalah indeks numerik atau peringkat karbohidrat berdasarkan bagaimana mereka mempengaruhi kadar gula darah saat dimakan tanpa makanan lain. Makanan bertepung, seperti dr. Hyman menghindari, cenderung berada di ujung atas indeks glikemik. Mempertahankan berat badan yang sehat juga terkait dengan melindungi terhadap resistensi insulin.

Dr. Takeaway besar Hyman adalah bahwa memperhatikan jumlah gula dan pati yang Anda makan secara teratur adalah kebiasaan terbaik yang dapat dibuat seseorang dalam hal penuaan yang sehat. Latih tip ini dan Anda akan berterima kasih kepada diri sendiri selama bertahun -tahun yang akan datang ..

Berikut adalah beberapa tips yang didukung sains yang terkait dengan umur panjang dan makanan yang terkait dengan hidup lebih lama.