Pros Wellness Wellness yang meningkatkan suasana hati bersumpah untuk membuang stres dan kecemasan

Pemikiran positif adalah hal yang kuat: Ini dapat membuat Anda tetap tenang, mengurangi hormon stres Anda (kortisol)-dan bahkan membuat latihan Anda lebih efektif. (Dengan serius.) Pikiran bahagia juga dapat membantu mengembangkan korteks prefrontal Anda, area otak Anda yang mendukung kreativitas. Kedengarannya memabukkan, tetapi latihan itu sendiri bisa sesederhana membaca mantra atau penegasan.

Ada yang kuno seperti "sat nam" ("kebenaran diidentifikasi"), yang kundalini yogi (seperti guru swadaya dan well+anggota dewan yang baik Gabrielle Bernstein) bersumpah. Atau lebih banyak pilihan modern seperti, idk, #iamwellandgood. Ini semua tentang menemukan apa yang cocok untuk Anda. Dan salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan mendengar ucapan yang orang lain temukan bermanfaat.

Mencari Inspo? Gulir ke bawah untuk melihat mantra 9 dari sumur kami yang lain+anggota dewan yang baik beralih ke saat mereka ingin mempraktikkan self-talk positif.

Kimberly Snyder, CN, ahli gizi selebriti

Saya cukup dan utuh seperti saya!

McKel Hill, RDN, pendiri Nutrition Stripped

Saya muncul sepenuhnya untuk diri saya sendiri sehingga saya dapat melayani dan muncul sepenuhnya untuk orang lain.

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

"Ki o tsukete" ("berhati -hatilah.") Ini adalah salam yang kami gunakan dalam budaya Jepang. Dan kami hanya menggunakan istilah ini dengan ketulusan.

Lila Darville, Pakar Seks dan Pelatih Hubungan

Ketakutan kami yang terdalam bukan karena kami tidak memadai. Ketakutan terdalam kami adalah bahwa kami sangat kuat.

Robin Berzin, MD, Dokter Kedokteran Fungsional

Saya sudah memiliki semua yang saya butuhkan.

Elle MacPherson, Supermodel dan Co-Founder of Welleco

Jangan berkeringat barang -barang kecil.

Sophia Gushee, pakar rumah yang sehat

Let Go: Lepaskan masa lalu, lepaskan kesalahan, melepaskan penyesalan, melepaskan kekhawatiran masa depan, dan hanya mengundang cinta ke dalam ruang yang tersedia.

Drew Ramsey, MD, psikiater dan petani

Pergi tidur. Langkah terbaik Anda adalah langkah Anda selanjutnya.

Jill Blakeway, DACM, ahli akupunktur dan ahli kesehatan wanita

Saya mengatakan pada diri sendiri bahwa "sumber" mengalir melalui saya, setiap hari. Mengingatkan diri saya tentang itu membantu saya untuk tetap terhubung dengan kecerdasan yang menopang alam semesta.

Inilah mengapa a.M. Mantra bisa menjadi bagian terbaik dari bangun. Plus, afirmasi 12 pagi yang dapat Anda coba sekarang untuk memulai hari Anda.