Latihan mental yang akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam semua keputusan Anda

Meskipun sebuah studi kecil (hanya 35 peserta), ini memberikan wawasan yang berharga tentang proses pengambilan keputusan. Untuk penelitian ini, peserta ditunjukkan gambar makanan. Setiap item disajikan secara individual, dan mereka diminta untuk menilai berapa banyak mereka ingin memakannya. Kemudian para peserta ditunjukkan gambar dua makanan sekaligus, dan diminta untuk memilih mana yang lebih mereka sukai untuk makan dan kemudian menilai kepercayaan mereka pada keputusan mereka. Kemudian mereka makan barang yang mereka pilih. Para peneliti menggunakan pemindai mata untuk mengamati pola gerakan mata subjek untuk menentukan berapa banyak pemikiran yang dimasukkan ke dalam setiap keputusan. Mereka menggunakan data ini, ditambah data dari penelitian serupa, untuk mengembangkan program komputer.

"Kami menemukan bahwa orang -orang cenderung memiliki perasaan buruk tentang keputusan jika mereka mengintrospeksi bahwa mereka tidak cukup memperhatikan untuk membandingkan opsi yang berbeda," kata Rafael Polanía, seorang profesor di ETH Zurich, Institut Teknologi Federal Swiss Swiss Swiss , dan kepala studi. Tapi, katanya, kita bisa melatih diri kita untuk menjadi lebih introspektif melalui praktik seperti latihan dan meditasi perhatian.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.