Holid Holiday Sugar Grid adalah nyata adalah 3 tips untuk memuaskan gigi manis Anda dengan cara yang cerdas

Siapa lagi yang merasakan efek dari liburan? Tidak, kita tidak berbicara tentang stres pemberian hadiah atau perseteruan keluarga yang tak terhindarkan-kita akan berbicara tentang masuknya gula yang tidak dapat disangkal.

Ya kita semua pernah ke sana. Dengan semua pertukaran kue, pertemuan yang ramah, dan makan malam liburan, dibanjiri dengan makan yang kurang bagus-untuk-Anda bisa tampak seperti bahaya pekerjaan, membuat Anda tergoda untuk berlubang di rumah dan pergi dengan hygge penuh sampai itu Musim sudah berakhir.

Dan perjuangan tidak hanya di kepalamu. "Ini adalah waktu ketika orang mengadopsi mentalitas 'Saya akan mengatur ulang pada bulan Januari' dan menempatkan kebiasaan sehat normal mereka saat mereka mencoba untuk 'melewati' liburan," kata Eliza Savage, ahli diet terdaftar di Middleberg Nutrition. "Kebiasaan makan yang buruk, melewatkan latihan, stres, dan kurang tidur dapat membuat gabungan untuk membuat ngidam gula lebih buruk."

Kabar baik: tidak harus seperti ini. Dengan tips Savage, Anda dapat menangani liburan Dan tetap menikmati permen Anda. Jadi, jika Anda merasa seperti kupu-kupu sosial, teruslah membaca tentang cara keluar dari sana tanpa merasa seperti Anda memukul prasmanan khusus gula.

Gulir ke bawah untuk 3 cara Anda dapat memuaskan gigi manis-plus Anda, beberapa makanan penutup mudah untuk ditambahkan ke lineup liburan Anda.

1. Pilih makanan penutup dan camilan bebas gula

Sebenarnya ada alasan Anda ingin sesuatu yang ekstra manis di sekitar liburan. "Benar-benar ada lebih banyak tekanan untuk makan makanan gula tinggi selama musim liburan karena banyaknya suguhan perayaan yang dipenuhi gula seperti rumah roti jahe dan tongkat permen," kata Savage. Dan begitu Anda membuka pintu untuk pesta hanya gula, Anda hanya akan lebih menginginkannya nanti.

Dapatkan semua rasa dari liburan manis pilihan Anda tanpa negatif dengan Pyure® Organic Organic Free Bakeable Brownies and Cookie Mixes. Benar-benar bebas gula, bebas gluten, dan ramah keto, mereka hanya membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk menyiapkan. Berikan cookie atau brownies di kumpul-kumpul berikutnya dan tidak ada (bahkan Anda bahkan Anda) yang akan melihat perbedaannya.

2. Tukar bahan standar Anda

"Ada begitu banyak alternatif hari ini untuk makanan liburan," kata Savage. "Dengan tepung berbasis kacang dan bahan-bahan kue yang kurang halus, ada banyak cara untuk [memutar] suguhan liburan favorit Anda."

Selain mengutak-atik Anda untuk menjadikannya bebas gluten, cobalah menukar gula olahan untuk stevia cair organik pyure® di latte peppermint Anda untuk semua getaran yang meriah. Jika Anda lebih dari tukang roti, cobalah Pyure® Organic All-Purpose Blend. "Saya suka membuat kue chocolate chip pisang gandum sebagai versi rendah gula, kurang halus dari hal 'nyata'," kata Savage.

3. Makan secara intuitif sehingga Anda masih puas

Hal terpenting untuk diingat? Jangan menghindari gigi manis Anda sepenuhnya didukung pada isyarat tubuh Anda. Savage merekomendasikan pemuatan protein dan serat sepanjang hari untuk memberi diri Anda garis dasar yang solid, yang memungkinkan Anda untuk secara intuitif menikmati makanan penutup di kemudian hari tanpa berlebihan.

"Meskipun makan intuitif tidak mudah bagi semua orang, saya sarankan memilih pilihan [rendah atau tidak ada gula] dari suguhan favorit Anda daripada makan ketat, karena perilaku ketat biasanya tidak bekerja jangka panjang dan dapat menyebabkan makan berlebihan," kata Savage.

Jadi, tidak: Anda tidak perlu melewatkan perayaan atas nama menghindari gula, ingat saja tips pintar dan trik pesta ini untuk memiliki makanan penutup Anda (dan memakannya juga).

BERBELANJA SEKARANG

Beli Sekarang Campuran Kue Cokelat Cokelat Memanggang Gune Free $ 10 Beli Sekarang Campuran Brownies Bakeable Free Sugar $ 9

Disponsori oleh Pyure® Organic

Foto teratas: Stocksy/Kate Daigneault