Latihan bebas peralatan, 15 menit yang menurut pelatih Jennifer Garner akan meningkatkan suasana hati Anda

Terkadang hidup menjadi sibuk-dan itulah yang bebas dari peralatan, latihan 15 menit. Laporan Diri bahwa pelatih Jennifer Garner Valerie Waters pasti menyadari perjuangan yang menjadi #GirlBoss dengan jadwal yang penuh sesak. Rutinitasnya yang akan meningkatkan detak jantung Anda Dan Tinggalkan Anda waktu untuk mencoret semua yang lain dalam daftar tugas Anda mungkin menjadi keajaiban pertama tahun 2018.

"Anda dapat melakukan sirkuit ini tiga kali dan menyebutnya sehari, atau Anda bisa menambahkan sirkuit tubuh bagian atas atau abs untuk latihan yang lebih penuh," tulis Waters dalam judul video Instagram baru-baru ini. "Apa pun yang terjadi, Anda akan mendapatkan keringat cepat yang menyenangkan dan diingatkan sekali lagi bahwa Anda selalu berolahraga dari suasana hati yang baik."

Saat Anda siap untuk memulai, semua latihan berat badan melibatkan adalah empat latihan bebas peralatan sederhana yang dapat Anda lakukan di mana saja: sisi ke samping (10 hingga 20 repetisi di setiap sisi), setengah jack (10 hingga 20 repetisi), tendangan lunge, lunge tendangan (10 hingga 20 repetisi di setiap kaki), tendangan Bruce Lee (10 hingga 20 pada setiap kaki), dan lunge yang singkat (10 hingga 15 pada setiap kaki). Kedengarannya bisa dilakukan, benar?

Jadi, lain kali Anda berpikir untuk malas pada tujuan Anda tahun ini, menarik rutinitas Waters. Setiap orang dapat meluangkan 15 menit untuk memperbaiki kesehatan mereka.

Inilah sebabnya Meghan Markle menendang resolusi Tahun Baru ke Curb. Atau, lihatlah debu adaptogenik ketogenik baru.