Panduan definitif untuk mencari tahu jenis kulit Anda

Ketika Anda berurusan dengan masalah kulit kronis, kadang-kadang bisa terasa seperti kulit Anda memiliki kepribadiannya sendiri yang tidak dapat dikategorikan hanya dengan mengatakan kering, berminyak, atau kombinasi. Faktanya, dokter naturopati Trevor Cates mengklaim masalah wajah wanita biasanya berada di bawah salah satu dari lima Kategori yang berbeda disposisi dermatologis, jika Anda mau.

Satu hal yang dimiliki masing-masing jenis, bagaimanapun, adalah dikaitkan dengan kekacauan internal (alias ketidakseimbangan hormonal atau nutrisi)-yang ia jelaskan dalam panduan detoks dua minggunya Bersihkan kulit dari dalam. “Kulit Anda seperti cermin ajaib-perangkat yang dapat menawarkan petunjuk tentang seberapa sehat kebiasaan Anda,” kata Cates.

Dan karena lima set gejala sama rumitnya dengan karakter TV kabel, dia memberi mereka masing -masing nama. (Misalnya, Olivia adalah yang rawan pelarian, sementara Amber berjuang dengan bintik-bintik gelap.) Mengatakan Anda "pasti orang bijak" mungkin tidak terlalu dipahami secara universal sebagai seorang Hannah atau Carrie, tetapi konstruksi Cates adalah cara yang lucu untuk menangani masalah kulit yang agak kusam.

Namun, yang lebih baik lagi adalah Anda tidak harus dikelilingi oleh salah satu dari peran tipe kulit ini. Cates berkata, "Dengan bantuan yang tepat, [Anda] dapat menendang fungsi penyembuhan diri tubuh Anda menjadi perlengkapan untuk membantu menyelesaikan masalah tersebut."Karena jika tidak ada di HBO sekarang, siapa yang membutuhkan drama, benar?

Teruslah membaca untuk mencari tahu kepribadian kulit mana yang Anda miliki dan bagaimana merawatnya dari dalam.

Jika Anda memiliki warna kulit yang tidak rata, Anda seorang Amber

Kekhawatiran terbesar: Hiperpigmentasi dari semua jenis bintik-bintik dari bintik-bintik ke lelasma yang lebih besar.

Akar permasalahan: Jelas, paparan sinar matahari adalah musuh publik no. 1 ketika datang ke warna kulit yang tidak rata. Tetapi jika Anda diolesi SPF 24/7 dan masih menderita bintik -bintik gelap, hormon bisa disalahkan. “Melasma sering dipicu oleh kehamilan, pil KB, dan terapi hormon,” kata Cates. Hormon stres kortisol juga dapat memicu peradangan, memperburuk kerusakan kulit oksidatif, tambahnya.

Perbaikan: Kenakan tabir surya (duh) dan menjaga hormon Anda tetap terkendali dengan mengelola stres, makan diet kaya nutrisi, mendapatkan banyak tidur nyenyak, dan berolahraga di reg.

Jika kulit Anda sangat sensitif, Anda adalah seekor kesehatan

Kekhawatiran terbesar: Kemerahan, reaktivitas, atau rosacea

Akar permasalahan: Kulit marah adalah indikasi peradangan di dalam, kata Cates. Seringkali, ini ada hubungannya dengan usus yang tidak terlalu sehat dan kelebihan stres. Tapi ada harapan: "Ketika Anda belajar memadamkan api internal itu, Anda akan melihat kulit di wajah Anda tenang," ia menjelaskan.

Perbaikan: Selain menerapkan protokol keseimbangan mikrobiome, Anda juga harus membuat stres menjadi prioritas. Bermeditasi, lakukan beberapa yoga, ambil beberapa adaptogen, dan yang paling penting-pergi pada detoksifikasi perawatan kulit.

Jika Anda cenderung berjerawat, Anda seorang Olivia

Kekhawatiran terbesar: Jerawat, komedo, dan pori -pori besar

Akar permasalahan: Jerawat hormonal jelas merupakan suatu hal, tetapi Cates mengklaim jerawat sebagian besar merupakan hasil dari diet. Saat gula darah Anda rusak (karena terlalu banyak hal manis atau makanan olahan) dan bakteri usus Anda tidak seimbang, itu menciptakan sitch radang yang dapat melahirkan jerawat.

Perbaikan: "Nutrisi adalah kunci dalam mengobati tipe Olivia secara alami," kata Cates. Dia merekomendasikan pemotongan karbohidrat berlebih dan gula, sambil memuat probiotik dan prebiotik. Dia juga menyarankan untuk mencari produk perawatan kulit yang menyeimbangkan pH seperti minyak argan. Jika itu tidak cukup untuk menenangkan tempat Anda, kata Cates, bawa diri Anda ke dokter obat fungsional.

Jika kulit Anda kering dan gatal, Anda adalah seorang Emmett

Kekhawatiran terbesar: Eksim, psoriasis, atau reaksi alergi yang sering terjadi seperti sarang

Akar permasalahan: Ketika sistem kekebalan tubuh Anda menjadi overdrive, itu dapat menyebabkan kulit Anda juga memberontak. Ini terjadi karena beberapa alasan, kata Cates-kadang-kadang itu berkaitan dengan makan makanan radang, kadang-kadang didorong oleh hormon, dan kadang-kadang kembali ke microbiome Anda. (Ingat, 70 persen sistem kekebalan tubuh hidup di usus.)

Perbaikan: Hindari makanan yang dapat memicu reaksi alergi-termasuk susu, gluten, telur, jagung, kacang tanah, dan kedelai dan beban pada suplemen anti-inflamasi seperti kunyit, bromelain, dan boswellia.

Jika kulit Anda menua sebelum waktunya, Anda seorang bijak

Kekhawatiran terbesar: Kerutan, kendur, kering dan menipiskan kulit

Akar permasalahan: Tersangka yang biasa masih bersalah dalam hal penuaan kulit yang dipercepat yaitu, paparan sinar matahari, genetika, dan hormon. Tapi Cates mengatakan bahwa diet juga memainkan tangan besar yang mengejutkan. “Kami membutuhkan nutrisi kunci untuk mempertahankan kulit yang sehat, dan jenis bijak cenderung memiliki kekurangan gizi,” katanya. “[Plus], glikasi (dari asupan gula berlebih) membuat kolagen kehilangan strukturnya, yang kemudian membuat kulit lebih rentan terhadap kerutan dan kendur."

Perbaikan: Hindari bahan kimia yang dapat mengganggu hormon Anda, seperti paraben dan phthalate. (Mereka ditemukan dalam segala hal mulai dari makanan hingga air botolan hingga produk kecantikan.) Dan pastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi kulit utama dalam diet-omega-3, seng, probiotik, dan vitamin A, B, C, D, dan E Anda.

Sekarang Anda tahu jenis kulit Anda, berikut adalah makanan dan suplemen terbaik untuk membantu membuatnya seimbang.