Perangkap Umum Menggabungkan Keuangan Diri Dengan Kegagalan Pemenuhan Keberhasilan Karir

Menghubungkan pekerjaan dengan harga diri kita adalah pekerjaan ego-suara kecil yang dipicu oleh rasa tidak aman yang, ketika itu muncul, dapat membuat kita mucik. Brené Brown mengatakan dalam sebuah wawancara, “Saya menyebut ego penipu saya. Ego mengatakan kepada saya bahwa Anda tidak memiliki nilai yang melekat, Anda harus bergegas untuk itu, sayang. Seberapa cepat Anda akan berlari? Seberapa tinggi Anda akan melompat? Berapa banyak suka yang Anda miliki?… Itu keramaian.“Tentu saja, lelucon The Hustler selalu ada pada kita: tepat ketika kita pikir kita telah berlari cukup cepat atau melompat cukup tinggi untuk merasakan nilai kita sendiri, tiang gawang tampaknya bergerak.

Masalahnya adalah sulit untuk melihat gambaran lengkap kehidupan ketika kita telah fokus secara tunggal pada satu bagian dari teka -teki: bekerja. “Terlalu banyak orang melemparkan semuanya ke dalam pekerjaan mereka dengan mengorbankan pengalaman hidup lainnya,” kata Beverly Flaxington, seorang pelatih karier dan ahli perilaku. “Lalu jika sesuatu terjadi, dan pekerjaan mereka ditarik secara tak terduga, mereka merasa tersesat. Satu orang yang diberhentikan mengatakan kepada saya, 'Saya hanya berkeliaran di apartemen saya sendiri mencoba mencari tahu apa yang harus dilakukan-saya telah menghabiskan begitu sedikit waktu di sini makhluk Di sini rasanya tidak nyaman bagi saya.'”Solusinya dimulai dengan membangun keberadaan yang dapat mendukung Anda bahkan saat bekerja tidak ada untuk menjadi rakit kehidupan. “Tidak apa -apa menemukan kebahagiaan Anda dalam suatu pekerjaan; Tidak apa-apa untuk membungkus seluruh rasa harga diri Anda dalam pekerjaan Anda, ”tambahnya.

Meskipun orang tua yang bekerja tentu saja tidak kebal dari kelelahan, mereka memang memiliki judul pekerjaan kedua atau ayah-yang dapat membantu beberapa orang menjaga hal-hal dalam perspektif. “Saya pikir bagian dari sifat orang tua adalah bahwa Anda berakhir dengan berbagai sumber makna dalam hidup Anda,” kata Laura Vanderkam, seorang ahli produktivitas dan penulis Saya tahu bagaimana dia melakukannya: seberapa sukses wanita memanfaatkan waktu mereka sebaik -baiknya. “Jika saya memiliki hari yang buruk di depan kerja, saya masih memiliki empat anak lucu. Jika anak -anak mengerikan, setidaknya saya bisa melihat buku -buku saya dan Ted Talk dan berpikir saya belum sepenuhnya gagal."

Bertahun -tahun yang lalu, saya menghadiri acara Thrive (yang sejak itu berubah menjadi perusahaan Arianna Huffington saat ini karena menangani pemadaman dan kesuksesan mendefinisikan kembali) di mana saya mendengar Mika Brzezinski merenungkan hari dia dipecat dari CBS. Dia bilang dia mengemasi barang -barangnya, berjalan di luar, dan berkata pada dirinya sendiri, “Aku sangat senang aku tidak lupa untuk menikah dan punya anak!Sementara beberapa orang tersinggung atas sambutannya, berpikir bahwa implikasinya adalah bahwa pernikahan dan keibuan truf ambisi dan pekerjaan, saya tidak mendengarnya seperti itu sama sekali. Saya duduk di antara hadirin dan berpikir, “Apa yang akan SAYA lakukan jika kehilangan pekerjaan saya besok? Apakah saya akan merasa kehilangan atau dapatkah saya dapat mengingat bahwa nilai saya jauh lebih besar dari logo atau judul pada kartu nama saya? Apakah saya hanya perlu lebih banyak ... keseimbangan? Dan bagaimana saya mendapatkannya?"

"Keseimbangan kehidupan kerja adalah palsu. Semuanya bekerja sepanjang waktu dan semua kehidupan sepanjang waktu, tetapi intinya adalah Anda harus memberi ruang seumur hidup.”-Ann Shoket

"Lihat, keseimbangan kehidupan kerja itu palsu," Shoket memberi tahu saya. “Semuanya bekerja sepanjang waktu dan semua kehidupan sepanjang waktu, tetapi intinya adalah Anda harus memberi ruang seumur hidup."Tapi karena kita telah menaruh begitu banyak bobot pada bagian kerja sehingga kita terlalu terbakar seumur hidup, menyesuaikan skala untuk mencapai beberapa keseimbangan adalah kuncinya. Dan menetapkan batasan yang sehat adalah awal yang baik. Ambil contoh, balasan ini dari seorang ahli kebahagiaan yang menolak permintaan wawancara saya untuk bagian ini: “Margarita sayang, saya sangat menghargai pemikiran Anda tentang saya. Namun, saya sangat membanjiri sekarang karena saya mengatakan 'tidak' untuk segalanya!"Di satu sisi, respons itu lebih berharga daripada yang bisa dia berikan kepada saya di telepon, karena mengingatkan saya bahwa 'tidak' adalah tanggapan yang lengkap dan dapat diterima dengan baik terhadap tuntutan yang diberikan kepada kami.

Peretasan lain untuk mendiversifikasi portofolio kebahagiaan dan pemenuhan Anda adalah membuat daftar prioritas yang dibagi menjadi tiga kategori-karir, hubungan, diri, Vanderkam menyarankan. "Cukup sulit untuk membuat daftar tiga kategori dan meninggalkan salah satu kategori itu kosong," katanya. Dan jika Anda begitu tidak berhubungan dengan prioritas atau minat non-karir Anda sehingga Anda bahkan tidak tahu apa yang harus dimasukkan ke dalam kolom dua dan tiga, saatnya untuk mendaftar sebagai siswa dari kebahagiaan pribadi Anda. "Buat catatan mental tentang apa yang ingin Anda baca. Perhatikan dengan siapa Anda ingin bergaul. Pikirkan kembali apa yang Anda suka lakukan sebagai seorang anak. Tanya teman dan anggota keluarga saat Anda tampak paling bahagia.“Gunakan info ini untuk membuat daftar apa pun yang sangat panjang dari Anda mungkin ingin menghabiskan lebih banyak waktu.

Dan karena ponsel cerdas Anda sudah ditambatkan secara permanen ke tangan Anda, dapatkan dalam praktik mengirim email kepada daftar terima kasih diri Anda sendiri. Ini adalah tip yang saya ambil dari Brené Brown, dan berhasil. Karena jika akar burnout mengejar validasi kami memikirkan kita perlu, berhenti untuk mengenali apa yang sudah kita dapatkan mungkin merupakan cara terbaik untuk memadamkan api.

Bahkan tidak berkencan aman dari burnout, dan aplikasi kerja sebagian bisa disalahkan. Ditambah perubahan lanskap kebijakan liburan membuatnya lebih sulit Sungguh Dapatkan ooo dan isi ulang.