Saran terbesar 3 pecinta kuliner berpengaruh adalah yang paling penting untuk kesehatan

Kumai mengatakan itu kesenangan sederhana seperti makan dengan orang yang dicintai dan makan makanan sehat yang Anda sukai yang merupakan salah satu kunci untuk tidak terlalu dikonsumsi oleh tren. "Nenek saya tidak peduli dengan arang limun," katanya, mengangguk pada fakta bahwa warisan Jepangnya terkait dengan umur yang panjang dan sehat. "Dia makan makanan sederhana seperti acar fermentasi dan sayuran laut dan juga suka menghabiskan waktu bersama orang -orang yang dia cintai."

ZuckerBrot menunjukkan koneksi kehilangan kebahagiaan yang didukung sains. "Stres meningkatkan kadar kortisol, tetapi kebahagiaan menurunkan stres dan menurunkan kadar kortisol," katanya. "Dan kadar kortisol tinggi terkait dengan segala macam hal mengerikan seperti penambahan berat badan, kelelahan, dan gula darah tinggi."

Tetapi para panelis tidak hanya membicarakan manfaat kesehatan dari kebahagiaan, mereka juga menawarkan tips tentang cara menumbuhkannya juga. "Bersihkan media sosial Anda," kata Maffucci. "Berhenti mengikuti orang yang tidak menginspirasi Anda, dengan siapa Anda membandingkan diri Anda, atau Anda mengikuti kebencian. Itu akan menggeser seluruh suasana hati Anda."Kumai berbicara tentang gagasan Wabi Sabi, praktik Jepang menerima dan menemukan keindahan dalam ketidaksempurnaan. "Juga, jangan menunggu. Jangan biarkan orang lain membuat keputusan untuk Anda. Ini milikmu Hidup, "katanya.

Dan tip Zuckerbrot: Jika Anda ingin minum beberapa gelas anggur dengan teman-teman Anda. "Minum anggur atau [roh rendah gula] tidak menghalangi penurunan berat badan," katanya. "Segelas anggur memiliki lebih sedikit kalori daripada gulungan makan malam."Satu peringatannya: Jika, untuk Anda, minum alkohol mengarah pada pilihan makanan yang buruk, di situlah lebih penuh perhatian datang. "Minum dengan teman, bagi banyak orang, adalah bagian dari kehidupan yang bahagia," katanya. "Sangat bersorak!"

Herbal ini terkait dengan suasana hati. Ditambah empat kebiasaan yang mungkin menghalangi kebahagiaan Anda.