Kiat kesehatan oral terbaik dari dokter gigi yang ingin Anda adopsi pada tahun 2022

1. Benang minimal sekali per hari

"Ketika makanan dan bakteri berkumpul di antara gigi, itu menyebabkan pembusukan dan pembentukan rongga, serta perkembangan pendarahan gingiva, napas buruk, peradangan gingiva," Vanessa Creaven, DMD dan salah satu pendiri perawatan mulut sorotan, sebelumnya, sebelumnya, perawatan oral sorotan, sebelumnya. diberi tahu Baik+bagus. "Jika tidak dirawat, ini pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit periodontal dengan mobilitas gigi dan kehilangan gigi."Oleh karena itu mengapa belajar benang dengan benar sangat penting. "Anda harus selalu menjalankan benang di sepanjang struktur gigi dalam bentuk C daripada hanya membentak dengan cepat di antara setiap gigi," kata Brian Kantor, seorang dokter gigi kosmetik di Lowenberg, Lituchy & Kantor.

Apakah Anda harus benang sebelum atau setelah menyikat masih diperdebatkan di antara dokter gigi, tetapi satu hal yang mereka setujui adalah bahwa konsistensi adalah yang penting. Dan jika Anda bukan penggemar besar benang gigi, pertimbangkan untuk berinvestasi pada sepupunya yang lebih dingin, airnya flosser. “Flossing air mudah karena yang harus Anda lakukan adalah memegang perangkat dan air meledak untuk Anda,” kata Dr. Kantor. "Waterpik harus digunakan setidaknya sekali sehari tetapi, jika Anda memiliki ruang di antara gigi Anda yang selalu menangkap makanan dan Anda tidak dapat dengan mudah membersihkan gigi, maka saya sarankan menggunakan waterpik setiap kali makan," katanya.

2. Mulailah Mengikis Lidah Anda

"Lidah Anda harus diurus seperti menghujani tubuh Anda atau keramas rambut Anda," Alex Rubinov, DDS, DDS yang berbasis di New York City, sebelumnya diceritakan Baik+bagus. Untuk hasil terbaik: "Saya sarankan menggores lidah Anda saat Anda masih memiliki pasta gigi untuk memberi Anda efek antimikroba, dan meninggalkan Anda dengan napas segar mungkin," tambahnya. Dan kami menyukai yang $ 8 ini karena terjangkau dan efektif.

3. Lihat dokter gigi Anda setiap 3 hingga 6 bulan (jika memungkinkan)

Seperti yang kami laporkan pada bulan Februari, American Association of Endodontists (AAE) menemukan bahwa lebih dari setengah orang Amerika menunda pemeriksaan gigi tahunan mereka karena kekhawatiran Covid-19 pada tahun 2020. Tapi sekarang vaksin tersedia, jika Anda memiliki asuransi atau dapat menutupi biaya kunjungan tahunan di luar saku, dokter gigi sangat menyarankan Anda melakukannya, stat. "Anda harus pergi ke dokter gigi setiap tiga hingga enam bulan," Dr. Hedrick memberi tahu kami. "Kerangka waktu ini sangat penting karena pembersihan gigi akan menghilangkan kalkulus (plak gigi yang dikeraskan) dan bakteri di mulut. Jika tidak diobati, bakteri ini tidak hanya dapat menyebabkan masalah di mulut Anda, tetapi bakteri juga dapat mengalir dalam aliran darah Anda ke bagian lain dari tubuh Anda."

3. Tetap dengan sikat gigi berbulu lembut

Menjadi seorang brusher yang agresif dapat melukai gigi dan gusi Anda, jadi memilih bulu yang lebih lembut dan berupaya menjadi lebih lembut ketika menyikat gigi akan membantu mencegah resesi gusi, goresan pada enamel, dan gingivitis (peradangan gusi). "Orang -orang membuat kesalahan umum berpikir jika mereka mendapatkan sikat gigi sedang atau keras, itu akan melakukan pekerjaan yang lebih baik," Inna Chern, DDS, Dokter Gigi di New York General Dentistry, yang sebelumnya diceritakan Baik+bagus. “Direkomendasikan oleh American Dental Association (ADA) untuk menggunakan kepala sikat gigi yang lembut atau sangat lembut dan mengubah sikat setiap tiga hingga empat bulan sehingga bulu tidak aus dan robek."

4. Berhenti menggosok dengan sikat gigi listrik Anda

Para dokter gigi yang kami ajak bicara tahun ini mengatakan sikat gigi listrik lebih disukai daripada yang manual karena mereka memungkinkan Anda untuk mendapatkan pengalaman pembersihan yang lebih mendalam-tetapi hanya itu yang terjadi jika Anda menggunakannya dengan benar (yang kebanyakan orang tidak seperti yang kami pelajari Dari video viral Tiktok ini). “Menyikat dengan sikat gigi listrik mudah karena sikat gigi akan melakukan pekerjaan untuk Anda,” dokter gigi yang berbasis di Cincinnati Stephanie Gans, DDS, sebelumnya mengatakan Baik+bagus. “Setelah kuas menyala, gerakkan gigi demi gigi, berhenti selama beberapa detik pada satu waktu di setiap permukaan gigi Anda.“Putih mutiara Anda akan berterima kasih karena tidak terlalu keras.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.