Minuman terbaik dan terburuk untuk dikonsumsi jika Anda berjuang melawan alergi musiman

Minuman terbaik untuk meringankan gejala alergi musiman

Teh jelatang

Jelatang adalah obat alami untuk rinitis alergi. “Ada bukti bahwa jelatang dapat membantu mengurangi peradangan dan bahkan gejala alergi yang tenang, khususnya,” kata Hultin.

Teh jelatang menyerupai teh hijau berkat nada yang sama dan bersahaja. Jika terlalu hambar, tambahkan sedikit madu manuka, yang pada dasarnya antimikroba dan dapat memberikan manfaat meningkatkan kekebalan lebih lanjut.

Kombucha

“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik membantu meningkatkan kualitas hidup selama musim alergi, dan meskipun ada banyak lagi yang perlu ditemukan mengapa hal ini terjadi, dan bagaimana cara terbaik untuk dosis probiotik, minuman fermentasi, seperti kombucha, menawarkan sumber alam dari usus yang sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini sehat ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini ini sehat-sehat ini bakteri, ”kata Hultin.

Inilah video tentang kombucha jika Anda penasaran:

Teh lavender

“Digunakan sebagai obat herbal selama ratusan tahun, teh lavender biasanya digunakan sebagai agen santai untuk meringankan dan melawan stres, serta meningkatkan tidur,” kata Hultin. Ketiga manfaat ini diterima sepanjang tahun, tentu saja, mereka pasti harus diprioritaskan selama musim alergi, ketika kemacetan dapat memengaruhi kualitas zzz Anda.

Teh hijau

“Teh hijau adalah minuman lain yang terbukti memiliki sifat antihistamin untuk membantu meringankan gejala alergi musiman,” kata Harris-Pincus. Plus: “Quercetin, antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau, membantu mencegah respons kekebalan pada mereka yang memiliki serbuk sari, bulu hewan atau alergi debu,” tambahnya.

Teh Rosehip

“Dengan menawarkan sumber vitamin C yang kaya, Rosehip juga mengandung sifat pendukung kekebalan tubuh,” kata Hultin. Dapatkan ini-hanya satu cangkir teh rosehip menawarkan 540 mg vitamin C, atau sekitar tujuh kali dosis harian yang disarankan untuk wanita.

Terlebih lagi, “Penelitian menunjukkan bahwa rosehips, dan karenanya teh rosehip, mungkin merupakan tambahan yang mendukung mereka yang memiliki alergi musiman,” kata Hultin, sebagai hasil dari kandungan antioksidan tinggi Rosehips yang tinggi. Antioksidan membantu melawan peradangan dalam tubuh dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan karena radikal bebas dan stres oksidatif, serta dari penyakit dan penyakit yang termasuk eksaserbasi gejala alergi musiman, juga.

Air lemon atau limun

“Makanan tinggi vitamin C membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi gejala alergi musiman, jadi Anda mungkin ingin dengan murah hati memeras jus lemon ke dalam air panas atau dingin atau membuat batch limon buatan sendiri yang sehat, menggunakan lemon segar, sebagai cara yang menyegarkan yang menyegarkan, buatan sendiri, menggunakan lemon segar, sebagai cara yang menyegarkan yang menyegarkan Untuk meningkatkan hidrasi Anda dan mendapatkan manfaat tambahan vitamin-C, sekaligus, ”kata Harris-Pincus.

Minuman terburuk jika Anda berjuang melawan alergi

Bir

Bir difermentasi, sama seperti kombucha, tetapi sementara kombucha mengandung probiotik, bir dengan sedih tidak. Faktanya, "bir dapat memperburuk alergi musiman karena kandungan histaminnya, yang diproduksi bakteri dan ragi selama proses fermentasi," kata Harris-Pincus. “Studi menunjukkan bir memperburuk gejala alergi, jadi yang terbaik adalah menghindari itu jika Anda mengalami alergi musiman,” tambah Hultin.

Anggur

“Anggur telah terbukti terkait dengan peningkatan kemungkinan memicu banyak gejala alergi, seperti bersin, hidung yang padat atau berair, gatal, kulit memerah, sakit kepala dan asma,” kata Harris-Pincus. Histamin adalah pelakunya lagi di sini. “Sebenarnya ada penelitian yang sangat spesifik yang menunjukkan bahwa anggur merah dan putih adalah pemicu, terutama untuk wanita,” tambah Hultin.

Para peneliti menemukan subjek yang mengonsumsi anggur mengalami insiden gejala alergi umum yang lebih besar, seperti penyumbatan hidung dan keluarnya, bersin, dan masalah pernapasan lainnya. “Studi ini menghubungkan insiden gejala alergi dan kondisi pernapasan yang lebih besar, khususnya, dengan konsumsi anggur merah dan putih,” tambah Hultin.

Bloody Mary

Favorit brunch dan staples, Bloody Marys (alias, jus tomat pedas yang dibubarkan dengan vodka), mungkin terasa enak di pagi hari itu setelah malam yang panjang, tetapi Anda mungkin menyesalinya tak lama setelah sekali gejala alergi Anda menyala di atas.

Baik alkohol dan makanan pedas dapat mengiritasi dan memperburuk alergi musiman, jadi Bloody Mary yang pedas (atau bahkan ringan) bukan minuman pilihan terbaik Anda saat Anda ingin mengelola gejala alergi dengan lebih baik.

“Saat diresapi dengan lada hitam atau paprika panas, itu akan meniru gejala alergi dan menyebabkan peningkatan pembilasan kulit dan hidung berair,” jelas Hultin.

Minuman manis

Segala jenis minuman manis yang berat dalam penggunaan pemanisnya dapat memperburuk gejala alergi. “Meskipun tidak ada hubungan antara asupan gula berlebih dan keparahan alergi secara khusus, telah ditunjukkan bahwa asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan peradangan kronis tingkat rendah,” kata Hultin.

Apa pun yang dapat Anda lakukan selama musim alergi untuk menenangkan peradangan dapat mengurangi gejala.

Hilton merekomendasikan wanita mengurangi asupan gula tambahan mereka menjadi tidak lebih dari 24 gram per hari, "sementara rata -rata pria harus mengkonsumsi tidak lebih dari 36 gram per hari,” katanya.

Membawa pergi

Minum minuman hidrasi tinggi antioksidan, seperti teh, dan vitamin, seperti air dengan lemon, dapat membantu meringankan gejala alergi musiman Anda.

Sementara itu, mengurangi konsumsi Anda jika alkohol dan minuman dengan tambahan gula dapat mencegah gejala merasa lebih buruk. Bersorak untuk itu.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.