7 nutrisi terpenting untuk dimakan selama kehamilan, menurut ahli diet terkemuka
Beckerman mengatakan bahwa DHA (asam docosahexaenoic), sejenis asam lemak omega-3, dimasukkan ke dalam hampir setiap sel saraf dalam tubuh dan diperlukan untuk mendukung pengembangan sistem saraf bayi. Sumber utama untuk DHA adalah ikan, tetapi Beckerman mengatakan Anda masih tidak ingin makan ikan setiap hari; Batasi menjadi empat kali seminggu untuk menghindari makan terlalu banyak merkuri. "Jika Anda tidak menyukai ikan, minyak ganggang bekerja atau memilih telur yang dibentengi omega-3," katanya.
Namun, nutrisi penting sepanjang kehamilan, bukan hanya selama trimester pertama. Tonton video di atas untuk melihat nutrisi apa yang harus diprioritaskan di trimester kedua dan ketiga, termasuk makanan mengejutkan yang penuh dengan zat besi. Memiliki nasihat ini memberi makanan pada bayi yang sama sekali baru.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
