6 tips WFH terbaik yang kami pelajari tahun ini dan * def * masuk ke 2021
Itu berarti Anda mungkin perlu berinvestasi di kasur yang lebih solid, mengelilingi diri Anda dengan bantal, dan bangun untuk menghaluskan kekusutan di tubuh Anda sesekali.
3. Ambil langkah untuk menciptakan ruang pribadi (saat Anda tidak memilikinya)
Jika orang penting atau teman sekamar Anda telah menjadi rekan kerja Anda dalam sembilan bulan terakhir, Anda tahu Bahwa sulit untuk mengukir ruang Anda sendiri di kantor dapur darurat Anda "."Psikolog Klinis Aimee Daramus, Psyd, mengatakan Anda dapat meretas teka -teki spasial ini dengan menentukan bahwa headphone berarti" tinggalkan aku sendiri, "divvying di rumah untuk tujuan baru yang spesifik dari jam sembilan hingga lima, dan membuat kalender Google bersama begitu Teman sekamar Anda tidak, katakanlah, mulai menyedot debu saat Anda memberikan presentasi penting.
4. Mandi di tengah hari kerja
Tidak benar-benar! "Lingkungan mandi yang santai, soliter, dan tidak menghakimi dapat memberikan pemikiran kreatif dengan membiarkan pikiran berkeliaran dengan bebas, dan menyebabkan orang lebih terbuka terhadap aliran kesadaran dan lamunan batin mereka," Ron Friedman, PhD, pendiri Ignite80, mengatakan selama KTT online 2016. Pada hari -hari ketika Anda sepertinya tidak bisa mendapatkan perlengkapan, silakan dan ambil sabun paling mewah dan kembalikan ke meja Anda orang baru.
5. Mengelilingi diri Anda dengan tanaman
Kembali pada bulan Juni, psikolog klinis Chloe Carmichael, PhD menyuruh kami untuk mengeluarkan rumah kami dengan tanaman dan kami menerima saran langsung ke toko pabrik (virtual). "Saya ingin memiliki lingkungan yang benar -benar tenang jika saya bisa, jadi saya benar -benar mendapatkan beberapa tanaman. Anda bisa dikelilingi oleh alam, yang sangat saya sukai, "katanya. Jika Anda tidak yakin dengan status ibu jari hijau Anda, inilah tanaman yang benar -benar tidak bisa Anda bunuh.
6. Slot dalam latihan mini sepanjang hari untuk penyegaran kerja instan
Kami meramalkan bahwa latihan gaya zona biru akan menjadi besar pada tahun 2020 tanpa mengetahui betapa pentingnya berjalan-jalan di hari kerja, sesi HIIT, dan aliran yoga akan menuju kesehatan mental kita selama pandemi. Sementara kami dulu beragama pergi ke gym untuk sesi satu jam di 6 p.M., Kami lebih menyukai latihan di sini dan di sana. Inilah untuk menaburkan segala macam gerakan yang berbeda ke setiap hari tahun 2021.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
