Latihan 5 menit yang memberi Anda banyak uang untuk uang Anda

4. Rutinitas rolling busa

Jika Anda lebih suka bersantai daripada melompat-lompat, ikuti dengan rutinitas busa traci Copeland untuk menghilangkan keketatan dari tubuh Anda.

5. Latihan Inti Kettlebell

Raih kettlebell Anda dan mulai bekerja dengan sesi cepat ini dari pelatih Roxie Jones yang menargetkan inti Anda, dan kemudian beberapa.

6. Latihan yang terinspirasi barre

Tidak ada barre yang dibutuhkan dalam latihan lima menit ini dari Kara Liotta. Hanya tikar, pasangan dumbel, dan pita resistensi.

7. Latihan seluruh tubuh

Bersiaplah untuk Emily Cook Harris untuk menuntun Anda melalui banyak squat, papan, dan lunge dalam latihan lima menit ini.

8. Yoga untuk aliran inti

Anda tidak perlu mencurahkan satu jam untuk yoga untuk mendapatkan manfaatnya. Aliran ini dipimpin oleh Aditi Shah dan Sasha Nelson hanya membutuhkan lima menit waktu Anda.

9. Peregangan dan Bakar Latihan

Latihan dari pelatih Alicia Archer ini adalah bagian peregangan dan sebagian terbakar, membantu Anda membangun kekuatan sambil juga meningkatkan fleksibilitas Anda.

10. Latihan pengencangan tubuh penuh

Anda hanya perlu lima gerakan dan lima menit untuk latihan ini dengan latihan yang menyentuh otot di tubuh Anda dari kepala hingga ujung kaki.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.