5 jus paling sehat untuk dicapai saat Anda sedang bepergian

“Jus adalah cara yang bagus untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi yang tidak Anda dapatkan secara teratur melalui diet,” kata Bauer. “Kebanyakan orang tidak makan buah dan sayuran dalam sehari karena mereka hanya mendapatkan satu jus."

Di sini, tanpa urutan tertentu, adalah 5 jus ambil-dan-pergi yang paling sehat, menurut ahli gizi Heather Bauer.

Blazer jus naked, $ 2.68

Jus telanjang telah ada sejak tahun 80-an dan, menurut Bauer, ini adalah merek yang hebat karena semua jusnya tidak bertambah-gula. Pilihan teratasnya adalah The Kale Blazer, yang menginjak-injak di bawah 200 kalori-membuat untuk sarapan yang enak atau camilan sore hari. Sementara trendiness Kale mungkin sedikit redup, "ini masih merupakan pembangkit tenaga listrik nutrisi," kata ahli gizi itu. Tambahkan jeruk dan jahe, dan Anda memiliki sentuhan manis dengan dorongan kekebalan untuk boot.

Protein Twilight Suja, $ 2.48

“Suja adalah salah satu jalur jus favorit saya yang tersedia,” Bauer Raves. “Semuanya organik dan non-transgenik, yang merupakan komitmen yang mengesankan saat bekerja dengan produk berskala besar."

Sementara dia adalah penggemar garis elemen sua (yang cenderung memiliki lebih sedikit gula jika dibandingkan dengan jus lain), pilihannya adalah protein senja-a pilihan yang bagus karena, seperti yang ditunjukkan Bauer, pada 10 gram itu mengandung jauh lebih banyak protein daripada jus rata-rata Anda. (Belum lagi fakta bahwa itu disetujui vegan, dengan protein kacang dan susu almond membentuk pangkalan.) Plus, ia memiliki 4 gram serat, yang membantu Anda merasa sangat puas-super penting jika Anda, katakanlah, terjebak dalam lalu lintas bumper-ke-bumper atau terperangkap di bandara menunggu penerbangan tertunda Anda.

Evolusi hijau manis segar dan jahe, harga bervariasi

Evolution Fresh mendapatkan poin brownies yang serius dalam buku Bauer karena sangat mudah diakses, karena tersedia di Starbucks dan Starbucks, well, di mana -mana. Tapi jus evolusi tidak semuanya organik, jadi berhati -hatilah untuk mencari mereka yang mengingatkan. Jika Anda bisa, raih sayuran dan jahe manis Evolution, yang menurut Bauer akan sarapan dengan, katakanlah, telur rebus untuk protein. Itu organik, non-transgenik, dan bagus di bagian depan kalori dan gula. Jika Anda ingin menjadi super of-the-moment, matcha kelapa organik Evolution adalah pilihan yang sehat dan sesuai titik.

Odwalla Original Superfood, Harga bervariasi

Odwalla adalah salah satu merek yang paling di mana-mana, dan Bauer menawarkan kata-kata peringatan ini bagi siapa pun yang memiliki masalah gluten: meskipun orang sering menganggap smoothie dan jus bebas gluten, tidak semua penawaran Odwalla (beberapa mengandung hal-hal seperti kecambah gandum, Misalnya). Pastikan untuk memeriksa label.

Garis smoothie Odwalla lebih kuat daripada jusnya, dan Bauer adalah penggemar berat makanan super asli. “Kale dan spirulina berarti Anda mendapatkan sayuran hijau, tetapi rasa manis dari buah membuatnya lebih mudah untuk diminum daripada jus hijau lurus,” kata Bauer. “Dengan 250 kalori, ini adalah sarapan yang enak.”(Peringatan Gula: Jika Anda mengurangi, perhatikan bahwa botol ini pasti ada di sisi tinggi, di 51 gram.)

1915 Bolthouse Farms Strawberry, $ 3.99

Ada banyak hal yang disukai sekitar tahun 1915, jus baru Bolthouse dari jus yang ditekan dingin: mereka organik, non-transgenik, dan datang di bawah $ 4 per botol. Meskipun ada opsi yang dikemas-dengan-hijau, pick Bauer hanya menampilkan stroberi, pir, apel, dan lemon, dengan dasar air kelapa.

"Ini hanya 90 kalori, tetapi mengemas pukulan gizi! Saya suka bahwa air kelapa adalah bahan pertama karena merupakan sumber kalium yang hebat dan membantu menurunkan kandungan gula secara keseluruhan, "kata Bauer. Dia merekomendasikan untuk meraihnya sebelum latihan pagi, atau di tengah pagi saat Anda menginginkan camilan.

Tidak melihat salah satu merek ini di rak? Inilah cara menentukan opsi jus terbaik, di mana pun Anda berada. Dan jika Anda punya waktu, berikut adalah beberapa resep jus hijau untuk membuat diri Anda sendiri.