5 lilin Anda harus menyala setiap malam jika Anda berjuang dengan tidur

“Apa yang kami lihat dengan aromaterapi adalah bahwa orang cenderung tertidur sedikit lebih cepat dari yang biasanya mereka miliki,” kata dokter tidur. Untuk membantu Anda meningkatkan rutinitas malam hari Anda, kami melacak lilin wangi yang akan mengatur suasana hati untuk beberapa R&R yang serius, pastikan untuk meledakkannya sebelum Anda menabrak jerami. Dan ingat bahwa wewangian (dan tidur) adalah pribadi, jadi ikuti hidung Anda untuk menemukan aroma yang membantu menciptakan respons santai yang Anda inginkan.

Lavender

Saya tahu, Lavender telah menjadi pusat percakapan aromaterapi untuk waktu yang lama-tetapi itu hanya karena itu benar-benar berhasil. Lavender Essential Oil menggembar -gemborkan banyak manfaat pendukung tidur, menurut aromatherapist dan pendiri sekolah aromaterapi pertama NYC, Amy Galper. "Anti-inflamasi, menghilangkan rasa sakit, dan membius sistem saraf, lavender berbagi molekul yang rileks tubuh dan meringankan pikiran dari pemikiran yang terlalu aktif," kata Galper.

Lilin Lavender Terbaik

P.F. Lilin co., Ojai Lavender Candle - $ 24.00

P.F. Lilin co.Lilin Lavender Ojai bukan lilin lavender biasa, itu lilin lavender yang keren.“Kami suka mengatakan itu telah dijus dengan nada jeruk,” kata pendiri Kristen Pumphrey dan Tom Neuberger, “ini memberikan kualitas yang hidup dan penuh yang menyatu dengan lavender herba dan santai yang santai dan santai.”Dan tidak seperti beberapa lilin lavender yang wewangiannya bisa sedikit memabukkan dan luar biasa, Ojai Lavender memiliki lemparan lembut namun dapat dibedakan (lilin berbicara untuk seberapa baik aroma yang dibawa dalam sebuah ruangan), itu tidak menjengkelkan.

Catatan
Lavender, mint, oranye, dan bergamot

Terasa
Menenangkan

Berbelanja sekarang

Mawar

“Mawar membantu mendarat dan memusatkan Anda sebelum tidur,” kata Elizabeth Trattner, AP, Dom, seorang dokter obat Cina yang telah bekerja dengan minyak esensial selama lebih dari 30 tahun. Telah terbukti membantu mendukung relaksasi, dan memerangi kecemasan dengan mengurangi stimulasi simpatis (i.e. Respons tubuh Anda terhadap situasi yang penuh tekanan atau berbahaya). Ini juga merupakan bahan pokok kecantikan, yang masuk akal karena beberapa hal lebih menenangkan daripada menyiram wajah dan tubuh saya di mistewer mist.

Lilin mawar terbaik

Bau bocah, lilin rosalita - $ 44.00

Penurunan bunga terlaris dari Drop Floral Musim Semi Boy Smel. Ini dibintangi oleh basis mewah kelopak mawar Turki, dengan penambahan ambar hangat dan cedarwood-untuk koktail yang menenangkan aroma landasan namun segar yang menenangkan dan menghibur pra-waktu tidur. "Rosalita sama indahnya dengan namanya," tulis seorang pengulas bintang 5, "sangat segar dan ringan."

Catatan
Mawar Turki, Cedar, Amber, Leather, dan Clove

Terasa
Segar, landasan, dan sedikit pedas

Berbelanja sekarang

Ylang Ylang

Penelitian telah menunjukkan bahwa aroma Ylang Ylang (bunga dengan aroma manis dan manis asli Filipina) dapat membantu mendukung relaksasi sebelum tidur. Bahkan telah ada studi yang mengkredit bunga dengan kemampuan untuk meningkatkan harga diri Anda-jika Anda pernah berbohong dalam spiral malu sepanjang malam, adalah nilai tambah utama sebelum tidur.

Ylang Ylang Terbaik

Proyek 62, Jasmine + Ylang Candle - $ 5.00

Lilin ini dari target memadukan ylang ylang dengan favorit relaksasi lainnya, melati. Hasilnya adalah aroma bunga yang subur dan mengundang yang manis dan nyaman-itu adalah lilin mewah dengan harga yang ramah anggaran, pada dasarnya. Sekarang jika itu tidak membantu Anda tidur di malam hari…

Catatan
Ylang Ylang, Jasmine

Terasa
Manis dan menghibur

Berbelanja sekarang

Kamomil

Ini bagus seperti teh, aroma chamomile yang lembut dan menenangkan juga membuat lilin yang indah. Sama seperti secangkir teh yang hangat menghibur tubuh sebelum tidur, menghirup aroma minyak esensial chamomile telah dikaitkan dengan pengurangan stres dan kecemasan. "Chamomile anti-inflamasi dan antispasmodik-sangat, sangat menenangkan dan menghibur pada sistem saraf, terutama ketika emosi kita cenderung menekankan usus kita," kata Galper. "Sangat bagus untuk menenangkan kekakuan otot yang disebabkan oleh ketegangan saraf."

Lilin Chamomile Terbaik

Pasar Kecil, Chamomile Candle - $ 44.00

Lilin chamomile ini menawarkan aroma bunga yang manis (tapi tidak sombong) yang juga memiliki kesegaran herbal untuk itu sempurna untuk membantu menjernihkan pikiran Anda sebelum menuju ke tempat tidur. Terlebih lagi, setiap lilin dituangkan tangan oleh pengrajin wanita di Prosperity Candle-a Massachusetts yang berbasis di perusahaan lilin yang bekerja untuk membantu wanita melarikan diri dari konflik dan mengakhiri kemiskinan.

Catatan
Bunga manis, herbal

Terasa
Lapang dan segar

Berbelanja sekarang

Kemenyan

Kualitas berkayu kemenyan, bersahaja membuatnya sangat bagus untuk landasan dan menemukan pusat Anda sebelum tidur. “[Ini] yang terbaik untuk menenangkan pikiran, dan memperdalam dan menenangkan napas sehingga kita bisa tertidur dan tetap tertidur,” kata Galper. Bagi saya, itu adalah smokiness aromanya yang benar-benar membuat saya merasa seperti saya berpartisipasi dalam ritual menggeser hari saya jauh dari tanggung jawab dan menuju istirahat.

Lilin Frankincense Terbaik

Paddywax, Wellness Candle -Peace - $ 22.00

Paddywax mendedikasikan seluruh koleksi lilin untuk minyak esensial yang mendukung rasa tenang dan kesejahteraan, dan lilin kedamaian mereka menyoroti kemenyan bersama dengan favorit relaksasi lainnya seperti Sage, Vetiver, dan Cedarwoodwood. Ini memiliki aroma yang dalam dan hangat yang segera menghibur, memberi Anda perasaan retret spa itu.

Catatan
Kemenyan, cedar, vetiver, cendana, dan lada hitam

Terasa
Landasan, hangat dan pedas

Berbelanja sekarang

Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang tetes produk toko terbaru (dan terhebat), koleksi khusus, diskon, dan banyak lagi? Daftar agar Intel dikirim langsung ke kotak masuk Anda.