Konfrontasi yang Anda takuti itu benar-benar bisa lebih halus jika Anda menggunakan teknik yang didukung penelitian ini

Harus duduk dan berhadapan dengan seseorang tentang sesuatu yang tidak nyaman dapat memunculkan rasa takut yang nyata-ya Anda perlu mengobrol dengan teman sekamar Anda tentang kebiasaan mencuci piring yang tidak ada atau BFF Anda tentang berbicara di belakang punggung Anda. Namun, ada sesuatu yang mungkin menghibur Anda: Penelitian baru menunjukkan pembicaraan itu biasanya jauh lebih baik daripada yang Anda pikirkan ketika Anda mengatakan yang sebenarnya.

Dalam sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Eksperimental: Umum, Para peneliti melakukan tiga percobaan yang berbeda: satu di mana sekelompok peserta harus 100 persen jujur ​​dengan semua orang di sekitar mereka selama tiga hari, yang lain di mana peserta harus jujur ​​kepada seseorang yang dekat dengan mereka ketika menjawab pertanyaan super-pribadi dan sulit, dan yang ketiga di mana peserta harus memberikan umpan balik yang jujur ​​dan negatif kepada seseorang yang dekat dengan mereka. Jika ini semua terdengar seperti skenario kasus yang lebih buruk, Anda tidak sendirian. "Kami sering enggan melakukan percakapan yang benar -benar jujur ​​dengan orang lain," kata penulis studi Emma Levine, PhD, dalam siaran pers. "Kami pikir menawarkan umpan balik kritis atau membuka tentang rahasia kami akan tidak nyaman bagi kami dan orang -orang yang dengannya kami berbicara."

"Secara keseluruhan, temuan ini menunjukkan bahwa penghindaran individu atas kejujuran mungkin merupakan kesalahan."-Emma Levine, PhD

Tapi ini masalahnya: Penulis penelitian menemukan hasil akhirnya benar -benar tidak seburuk itu-sama sekali-Ketika kebohongan (bahkan yang kecil putih) ditinggalkan dari percakapan. Faktanya, ada banyak manfaat untuk jujur. Tidak hanya peserta menemukan bahwa ketakutan mereka tentang menghadapi seseorang ternyata tidak beralasan, tetapi kata konvoinya sebenarnya cukup menyenangkan. Mereka yang menerima umpan balik jujur ​​tidak bereaksi negatif seperti yang diharapkan. "Secara keseluruhan, temuan ini menunjukkan bahwa penghindaran individu atas kejujuran mungkin merupakan kesalahan," tulis penulis. "Dengan menghindari kejujuran, orang-orang kehilangan kesempatan yang mereka hargai dalam jangka panjang, dan bahwa mereka ingin mengulangi."

Lain kali Anda takut melakukan percakapan yang terbuka dan jujur ​​dengan seseorang, ambil napas dalam -dalam dan ingat itu mungkin akan baik -baik saja. Orang menghargai kebenaran (terkadang tidak nyaman) lebih dari yang Anda pikirkan.

Ini tepat Apa yang harus dikatakan selama percakapan yang paling canggung. Atau, cari tahu bagaimana menjadi pembicara pesta yang sangat baik dalam tujuh langkah.