Ikuti kuis ini untuk melihat apakah Anda telah jatuh ke dalam 'kultus yang tidak pernah cukup' di mana-mana upaya yang konstan untuk dicapai adalah merugikan Anda

Thakor merekomendasikan untuk mengikuti kuis dua kali: Jawaban sekali seperti yang Anda lakukan hari ini, dan kemudian berpikir tentang bagaimana Anda mungkin menjawab pertanyaan yang sama lima tahun yang lalu karena dapat membantu Anda mengidentifikasi pola di sekitar membatasi keyakinan atau, sebaliknya, tunjukkan seberapa banyak Anda Anda telah Anda tahu berapa banyak yang Anda miliki Anda dewasa. “Jawaban saya dari lima tahun yang lalu sama sekali berbeda dari yang sekarang,” katanya.

Pertanyaan-pertanyaan tersebut dirancang untuk menilai seberapa besar keinginan Anda untuk memuji dan pencapaian mewarnai Anda sehari-hari. Inilah yang dimaksud setiap hasil potensial tentang Anda:

• Kesejahteraan Ninja: Ini adalah orang yang memiliki pemahaman yang baik tentang keseimbangan kehidupan kerja, kata Thakor, dan memprioritaskan kesejahteraan mereka di atas ambisi dan prestasi mereka. “[Kategori ini] adalah tempat yang saya inginkan, di mana Anda berinvestasi dalam ember kekayaan emosional Anda dengan sangat sengaja, dan Anda melawan tren budaya yang memberi tahu Anda jawaban atas hampir semua hal yang membuat kami sakit lebih banyak,” katanya. Anda tidak percaya kunci kebahagiaan dan kepuasan adalah lebih banyak penghargaan, lebih banyak uang, lebih banyak komitmen, dan Anda lebih baik untuk itu.
• Anggota kultus: Orang yang mendapatkan hasil ini menunjukkan kecenderungan untuk memprioritaskan pekerjaan, uang, dan penghargaan, tetapi mereka juga mungkin memiliki beberapa identitas di luar pekerjaan juga. Mereka dapat mengambil manfaat dari melakukan beberapa pekerjaan pertumbuhan pribadi untuk mengekstraksi lebih sedikit harga diri mereka dari validasi eksternal.
• Pemimpin Kultus: Jika ini adalah hasil Anda dari kuis, Thakor mengatakan itu adalah indikasi bahwa ada sesuatu yang tidak ada yang tidak bisa tetap seperti itu untuk waktu yang lama adalah di mana dia berada sebelum dia jatuh, katanya. Tapi belum terlambat untuk mengkalibrasi ulang dan menyesuaikan kembali.

Jadi bagaimana Anda bisa berakhir di tempat ini untuk memulai?

Dalam meneliti bukunya, Thakor menemukan empat titik masuk utama menjadi terlalu banyak bekerja sampai harga diri dan kehidupan Anda hanya berasal dari pencapaian Anda; Dalam kasusnya, ini mengalami apa yang dia sebut trauma "T kecil" pada masa remaja yang sebenarnya merupakan akar dari pekerjaannya sebagai orang dewasa.

"Ini adalah hal -hal yang terjadi pada kita sebelum usia 25 yang dicetak di otak kita dan secara sadar, atau lebih sering secara tidak sadar, mendorong kita untuk terlibat dalam perilaku yang melayani kita pada saat itu untuk membantu melindungi kita," jelasnya menjelaskan. "Tetapi mereka terus menjadi dewasa dan berubah menjadi keyakinan dan perilaku yang menjadi racun bagi kemampuan kita untuk menikmati hidup dan mengalami kepuasan."

Tanpa ampun diintimidasi oleh teman -temannya di kelas empat, kelima, dan enam, Thakor mengatakan dia menemukan penerimaan di bidang akademik dan pujian karena menjadi siswa yang baik. "Ketika saya pindah ke dunia kerja, apa yang diganti adalah uang dan promosi, begitu tidak sadar tiga tahun trauma kecil yang tampaknya tidak terkait dengan rasa diri saya sebagai orang dewasa yang membuat saya tertarik pada perilaku ini," katanya. Dia menambahkan bahwa banyak orang yang berurusan dengan ini mungkin telah berurusan dengan beberapa di antaranya sekaligus. Berikut adalah empat pintu masuk ke dalam kehidupan yang terlalu banyak yang diidentifikasi Thakor:

1. Trauma kecil: Hal -hal yang terjadi pada Anda di masa kecil dan remaja Anda yang melekat pada Anda dan mendorong kebiasaan dewasa Anda yang berubah menjadi toksisitas. Bagi Thakor yang menemukan penghiburan dari intimidasi dalam pujian akademis, tetapi bagi orang lain mungkin satu frasa orang tua, pelatih, atau guru yang dikatakan kepada mereka tumbuh tentang tidak cukup layak, atau cukup pintar, atau cukup baik untuk melakukan sesuatu.

2. Norma Budaya: Ini tentang seberapa besar pekerjaan tampak dalam hidup Anda dan dorongan Amerika untuk menjadikan profesi Anda menjadi bagian penting dari identitas Anda. Jika banyak identitas Anda terbungkus dalam apa yang Anda lakukan, mudah untuk melarikan diri ke tempat kerja dan membiarkannya menghabiskan hidup Anda.

3. Pengaruh Sosial: Ini tentang membandingkan diri Anda dengan orang lain dalam hal apa yang tampaknya mereka miliki dan lakukan, dan merasa seperti Anda perlu melakukan hal yang sama atau bahwa apa yang Anda lakukan tidak mengukur. Media sosial mendorong ini, tetapi Thakor mencatat bahwa itu adalah penggunaan kartu kredit yang meluas yang pertama kali memungkinkan orang untuk menghabiskan di luar kemampuan mereka, bahkan jika mereka mengumpulkan hutang untuk melakukannya, dia berpendapat bahwa ini menempatkan apa yang pernah jelas di luar jangkauan dalam batas. "Tidak peduli di mana kita jatuh pada spektrum pendapatan, tetangga dan teman -teman Anda dapat hidup jauh melampaui kemampuan mereka dan kami melihat mereka dan berpikir, 'Jika mereka bisa melakukannya, mengapa saya tidak melakukannya?'Atau' Saya harus melakukannya, 'atau' ada yang salah dengan saya jika saya tidak bisa melakukannya, '"katanya.

4. Sudut pandang biologis evolusi: Ini berasal dari kebutuhan evolusioner untuk merasa aman dan aman. "Jika Anda takut tidak memiliki cukup uang, dan [biaya] makanan, tempat tinggal, dll apa yang tepat. terus meningkat, amigdala Anda dalam waspada penuh sepanjang waktu karena Anda berdua membutuhkan uang untuk memenuhi kebutuhan dasar Anda dan memiliki uang adalah sarana yang kami jaga dengan kedua lapisan dasar keselamatan dan keamanan [menurut hierarki Maslow dari Maslow kebutuhan], "jelasnya. Takut tidak cukup aman bisa menjadi motivator yang kuat untuk berusaha dan mencapainya dapat membuat tujuan seluruh hidup Anda.

Menemukan jalan keluar dari kultus yang tidak pernah cukup

Tidak ada cara tunggal untuk mematahkan pola pikir ini, memperingatkan Thakor; dibutuhkan kebiasaan membangun dan pola pikiran yang lebih mendukung kehidupan yang tidak ditentukan oleh rasa takut tidak cukup baik. Anda harus menghadapi dengan tepat apa yang membuat Anda ke tempat ini dan bekerja untuk menguraikannya. Ini bukan perbaikan yang cepat atau mudah, tambahnya, dan penemuan apa yang membuat Anda di sini mungkin datang dengan banyak rasa sakit.

Perjalanan setiap orang dari ini akan terlihat berbeda, dan dimulai dengan memahami bagaimana Anda sampai di sana. “Jawabannya adalah memahami masalahnya, bagaimana Anda jatuh ke dalamnya, dan bagaimana ember besar yang saya bicarakan secara pribadi yang terwujud untuk Anda,” katanya. Hanya dengan begitu Anda dapat benar-benar mengubah hidup Anda sehingga Anda tidak menjalaninya karena takut tidak cukup baik, tetapi di sepanjang jalan, ada kebiasaan tertentu dan pergeseran pola pikir yang harus dilakukan untuk sampai ke sana-dan tetap di sana.

5 cara untuk membebaskan diri dari rasa takut tidak cukup baik

1. Temukan "harga diri Anda sama dengan persamaan," dan membongkar itu

Setiap orang yang berurusan dengan rasa takut tidak cukup baik mengikat harga diri mereka dengan entitas spesifik mereka sendiri-untuk seorang guru yoga, ini bisa berarti berpikir keahlian Anda terikat pada berapa banyak orang di tikar mereka pada Sabtu pagi di kelas Anda, atau seorang ilmuwan dapat melihat ini sebagai berapa banyak makalah yang telah mereka terbitkan yang telah dikutip oleh rekan -rekan mereka. Bagi Thakor, itu mengikat miliknya dengan penghasilannya, jadi menghilangkan betapa baiknya dia dari nomor di payslipnya adalah kunci untuk membebaskan dirinya dari kultus yang tidak pernah cukup. Dia berkata, “Sangat menyakitkan dan memalukan bagi saya untuk mengatakan dengan keras sekarang, tetapi saya benar-benar percaya bahwa harga diri saya sebagai manusia adalah kekayaan bersih saya."

Mencari tahu "harga diri Anda sama dengan persamaan," sebagaimana Thakor menyebutnya, dan mengidentifikasi apakah itu berkontribusi terhadap perilaku beracun atau tidak membantu adalah bagian dari mengurangi rasa takut tidak cukup baik.

2. Lepas "lencana sibuk"

Prinsip pendekatan Thakor ini adalah tentang tidak mengambil hal -hal hanya demi sibuk. Dia menyebutnya mengenakan "lencana yang sibuk," atau memuliakan betapa dikemas jadwal dan piring Anda, yang merugikan kesehatan Anda. Jika Anda mengisi hari-hari Anda hanya untuk mengisinya, Anda mungkin tidak punya waktu untuk bagian-bagian penting dari kehidupan yang menyeluruh, seperti ikatan sosial yang kuat (yang merupakan kunci untuk kebahagiaan dan umur panjang Anda).

Ripping dari lencana Anda yang sibuk (atau hindari semuanya bersama-sama) adalah kunci untuk memastikan Anda tidak kewalahan dan disadap ke luar semua, menjadi sibuk tidak sama dengan menjadi produktif. Jadi pastikan Anda memiliki waktu dan ruang untuk benar -benar bernafas, rileks, dan nikmati hari -hari Anda, daripada mengganggu kalender Anda penuh dengan kewajiban hanya untuk mengatakan Anda melakukan banyak hal.

3. Jangan khawatir tentang "mencapai lebih sedikit"

Takeaway utama Thakor untuk bagaimana menjadi bahagia dan bebas dari rasa takut ini tidak cukup baik adalah memberi diri Anda izin untuk mencapai lebih sedikit sambil memungkinkan ruang untuk mencari tahu apa yang sebenarnya membuat Anda merasa terpenuhi. "Saya tidak bermaksud melepaskan minat dan sasaran profesional Anda, tetapi yang saya katakan adalah orang -orang menjadi begitu sibuk sehingga kami membingungkan ambisi dan pengembangan karier dengan menjadi sibuk, dan bukan itu masalahnya karena Anda mengembangkan keterampilan dalam berbagai variasi yang luas cara, "katanya.

Apa ini melakukan Maksudnya adalah memberi diri Anda izin untuk tidak berada di puncak setiap papan peringkat di tempat kerja juga memiliki nilai. Alih -alih memprioritaskan pencapaian, Anda fokus pada pertumbuhan dan pembelajaran. Thakor mengatakan bahwa beroperasi dari tempat ini sebenarnya lebih baik untuk pengembangan profesional. "Memiliki sedikit ruang untuk mencari tahu apa yang menarik secara otentik bagi Anda secara profesional dan pribadi akan memandu Anda menuju hal -hal yang menempatkan Anda dalam keadaan aliran ketika Anda tidak terlalu sibuk dan kewalahan," katanya.

4. Merangkul "pengeluaran berbasis sukacita"

Jika uang hanya penting sebagai sarana untuk mengumpulkan lebih banyak hal yang mungkin tidak Anda butuhkan atau inginkan, atau digunakan sebagai titik menyombongkan diri, itu tidak benar -benar membantu Anda. Itu sebabnya Thakor mengatakan penting untuk mempraktikkan apa yang dia sebut "pengeluaran berbasis kegembiraan," atau memaksimalkan uang Anda dengan cara yang memperkaya hidup Anda dari waktu.

Untuk melakukan ini, Anda ingin mengarahkan uang Anda ke arah apa pun yang membuat Anda benar -benar bahagia dan terpenuhi sambil menghindari hutang besar untuk melakukannya. Pikirkan tentang apa yang dalam hidup memberi Anda kegembiraan (apakah itu bepergian? mengejar hobi? melihat keluargamu?) dan anggaran untuk itu dalam apa yang mungkin untuk Anda.

5. Fokus memiliki "kesehatan keuangan dan kekayaan emosional"

Thakor menemukan bahwa perpaduan yang baik antara kesehatan keuangan dan kekayaan emosional adalah kunci kebahagiaan yang sebenarnya. Apa yang berhasil untuknya adalah campuran "kesehatan keuangan dan kekayaan emosional."Ini adalah persamaan yang dia gunakan untuk memulihkan hidupnya untuk mencapai apa yang dia sebut" Moneyzen, "atau rasa" tenang, percaya diri, dan kejelasan "tentang hubungan uang dan pencapaian hubungan dalam hidup Anda. Ini tentang memperkaya hidup Anda di luar pekerjaan dan rekening bank Anda, sambil tetap membuat keputusan yang membuat Anda dalam kondisi finansial untuk menjalani kehidupan yang Anda inginkan. "Untuk membuatnya dalam istilah investasi," kata Thakor, "itu memberi Anda cara untuk membuat keputusan kecil harian dan besar tentang di mana dan bagaimana Anda ingin mengalokasikan dolar langka mengingat waktu terbatas Anda di bumi."

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.