Tanda -tanda peradangan yang mengejutkan yang diabaikan kebanyakan orang

“Dengan peradangan kronis, seringkali peradangan terjadi pada tingkat yang jauh lebih kecil, sehingga tanda -tanda klasik ini tidak dapat diamati pada tingkat makroskopik,” jelas DR. Li. “Tingkat peradangan ini lebih berpengalaman dengan gejala umum seperti kelelahan, kekakuan, sakit, atau jika peradangan lebih terlokalisasi, mungkin muncul sebagai sakit kepala, kabut otak, perubahan pencernaan, atau gatal.”Dan kemudian ada tanda -tanda peradangan tidak langsung yang tidak akan Anda temukan dengan memeriksa suhu Anda atau menahan cermin yang sangat dekat (seperti, sangat dekat). Dr. Li menjelaskan bahwa jika kadar kolesterol Anda tiba-tiba melonjak, misalnya, itu bisa menunjukkan peradangan tingkat rendah di dalam pembuluh darah Anda yang telah menghasilkan molekul kolesterol tambahan untuk memperbaiki kerusakan apa pun. (Karena kolesterol tinggi tidak menunjukkan gejala, hanya tes darah yang akan menentukan apakah Anda memilikinya, dan jika Anda memilikinya, itu tidak selalu merupakan akibat dari peradangan.)

Sementara penelitian ini menarik hubungan antara peradangan dan kematian dini, perhatikan bahwa peradangan kronis dimulai secara diam -diam, sering kali bertahun -tahun atau dekade sebelum penyakit kronis didiagnosis, menurut DR. Li. “Selama waktu inilah akar penyebab peradangan dapat diatasi dengan mudah, dan penyakit bonafid yang berpotensi dihindari,” katanya.

Jika Anda tidak dapat mendeteksi tanda -tanda peringatan yang disebutkan di atas, DR. Li mengatakan kebiasaan gaya hidup tertentu juga dapat melukis potret tingkat peradangan di tubuh Anda. Dia mengatakan mengonsumsi makanan olahan seperti minyak biji industri merusak sel melalui stres oksidatif, yang meningkatkan peradangan dengan bereaksi dengan sel lain. Karbohidrat olahan mungkin melonjak kadar insulin, yang seiring waktu dapat meningkatkan risiko tertular diabetes. Demikian pula, jika Anda terus -menerus ditekankan secara emosional dan mental, Dr. Li mengatakan Anda mungkin mengalami masalah pencernaan, yang mengarah pada sindrom usus bocor atau peningkatan permeabilitas usus, yang akhirnya berkontribusi pada peradangan di seluruh tubuh.

Langkah pertama Anda dalam mengelola tingkat peradangan? Bicaralah dengan Anda Dokter. Dan jangan stres tentang itu. Bagaimanapun, stres tidak berkontribusi pada lebih banyak peradangan.

Kenali tubuh Anda dengan makan intuitif:

Inilah yang salah dari kebanyakan orang tentang peradangan. Dan ini adalah aturan emas dari kesehatan usus.