Stres tentang memulai kembali latihan Anda? Lebih mudah untuk mendapatkan kembali otot daripada membangunnya

Jadi jika Anda bersiap untuk memulai ulang rutinitas latihan Anda, ingatlah bahwa tubuh manusia dapat beradaptasi. Otot yang digunakan melalui olahraga teratur akan secara konsisten mengubah ukuran, bentuk, dan kemampuan, DR. Roggia menjelaskan. "Saat kita berhenti berolahraga untuk waktu yang lama, otot akan berubah. Ini normal karena mereka tidak diberi tahu apa yang harus dilakukan, dan sinyal untuk terus tumbuh hilang. Ketika ini terjadi, otot-otot kehilangan ukuran, bentuk, dan kemampuan tetapi tidak hilang, "kata Dr. Roggia.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.