Tiket samping adalah langkah kebugaran 2-untuk-1 yang bekerja secara inti, yang Anda butuhkan di gudang senjata Anda
3. Jangan menggerakkan kaki Anda
Akhirnya, Dong melihat orang bergeser ke satu kaki dan mengangkat kaki yang berlawanan saat mereka membungkuk dari sisi ke sisi, yang pada dasarnya mengambil semua pekerjaan inti dari latihan ini. "Jadi ketika orang melakukan tikungan samping, mereka akan membawa kaki mereka, yang menempatkan tekanan dan berat ke kaki mereka yang berdiri dan membawanya keluar dari tubuh samping, di situlah kita ingin aktivasi terjadi," kata pelatih.
Mengawasi tiga kesalahan umum ini dan Anda akan mendapatkan pengalaman penuh dari fusi kekuatan peregangan inti ini tanpa mengubah seluruh tubuh Anda. Pastikan untuk menonton video lengkap untuk melihat bagaimana Dong menekuk sisi dengan cara yang benar.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
