Sains mengatakan Anda hanya perlu * 2 menit * cardio untuk meningkatkan konsentrasi Anda

Latihan untuk meningkatkan konsentrasi dan memori

1. Latihan HIIT Treadmill Runner 15 Menit

Untuk ledakan berlari cepat tapi menantang, naik ke treadmill (atau pergi ke luar) untuk bekerja melalui interval yang akan membuat Anda basah kuyup.

2. Latihan kardio berdampak rendah 25 menit

Jika Anda mencari sesuatu yang berdampak rendah, quickie cardio sesh ini membuat jantung Anda terpompa tanpa keras pada sendi Anda.

3. Cardio dansa pemula 8 menit

Jelas bahwa kabut otak dengan menari dalam latihan kardio tari di bawah 10 menit ini milik pelatih Amanda Kloots.

4. Latihan kardio tangga Emom 10 menit

Emom adalah singkatan dari setiap menit pada menit, yang merupakan teknik latihan yang besar di CrossFit dan meningkatkan detak jantung Anda nyata cepat.

5. Latihan HIIT berdampak rendah 15 menit

Latihan HIIT Anda tidak harus berdampak tinggi-versi berdampak rendah ini sama sulitnya dengan yang melibatkan lebih banyak melompat dan berat berat.

6. Latihan rebounder kardio berdampak rendah 20 menit

Untuk mencoba berbagai jenis latihan berbasis kardio, ambil trampolin mini dan melompat keluar.

7. Latihan tinju pemula 10 menit

Lemparkan beberapa pukulan dan salib dalam latihan tinju tingkat pemula ini yang akan membuat Anda merasa segar dan lebih buruk setelah Anda selesai.

8. Latihan Lompat Tali 12 Menit

Yang diperlukan hanyalah beberapa menit lompat tali untuk mendapatkan ledakan latihan aerobik yang akan membuat otak Anda baik.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.