Letakkan kopi Anda dan lihat 7 tip nutrisi Arianna Huffington untuk tidur yang lebih baik

Butuh inspirasi? Coba mangkuk smoothie kelapa ini dari Maya Feller, RD:

26. Bersikaplah baik pada diri sendiri saat Anda pergi dengan pilihan makanan

Mengenali kekecewaan Anda tanpa membiarkannya menentukan Anda akan membantu Anda melanjutkan.

27. Sebelum makan, beri tahu diri Anda saat bernafas sadar

Ketika Anda meluangkan waktu sejenak untuk menanyakan apakah makanan yang Anda pilih layak untuk Anda, Anda akan lebih nikmati.

28. Pikirkan tentang waktu atau situasi di mana Anda cenderung membuat pilihan makanan yang suboptimal.

Refleksi sederhana ini akan membantu Anda menyusun rencana untuk membuat pilihan makanan yang berbeda dalam situasi tersebut.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.