Orang dengan hubungan platonis dan romantis berpakaian besi berbagi sifat yang satu ini
Fleksibilitas psikologis (juga dikenal sebagai "fleksibilitas emosional" dan "fleksibilitas penuh perhatian") mengacu pada perhatian dan hadir ketika dihadapkan dengan konflik interpersonal atau situasi yang membuat stres atau situasi yang membuat stres atau stres. Itu mencakup memiliki alat kit keterampilan hidup untuk membantu Anda mengelola titik ketegangan yang mungkin muncul. Dan, menurut perkawinan berlisensi dan penasihat keluarga, Melissa Divaris Thompson, LMFT, fleksibilitas psikologis memungkinkan Anda untuk melihat sesuatu dari perspektif yang lebih besar dan lebih luas, bahkan ketika hubungan menjadi menantang.
"Menjadi fleksibel secara psikologis memungkinkan Anda untuk melihat sisi orang lain dan bekerja pada kompromi."-Melissa Divaris Thompson, LMFT
"Menjadi fleksibel secara psikologis memungkinkan Anda untuk melihat sisi orang lain dan mengerjakan kompromi," kata Thompson. "Ini dapat membawa keselamatan dan kepercayaan ke dalam suatu hubungan dan membiarkan [seseorang] merasa terdengar dan dilihat. Ini juga memungkinkan Anda untuk dapat melakukan percakapan yang sulit untuk bekerja menuju perasaan keintiman yang lebih dalam. Menjadi fleksibel secara psikologis dalam hubungan diperlukan untuk menjaga hubungan tetap seimbang, adil, dan intim."
Rahmat di bawah tekanan ini bisa sangat berarti bagi pasangan. Penelitian ini juga menemukan bahwa psikologis kekakuan-yang ditandai oleh kurang perhatian, penghindaran pikiran dan perasaan yang sulit, dan tergelincir oleh berbagai kemunduran dan pengalaman yang berpotensi merusak hasil, seperti penurunan kepuasan dan dukungan emosional, dan peningkatan konflik dan agresi.
Ahli dalam artikel ini
- Melissa Divaris Thompson, LMFT, Pernikahan Berlisensi dan Terapis Keluarga
Pada dasarnya, ketika Anda fokus pada meningkatkan fleksibilitas emosional Anda, Anda meningkatkan kebebasan dan ruang untuk menemukan kebenaran Anda sendiri sambil secara bersamaan mendengarkan orang lain dalam hidup Anda. Anda juga lebih mampu berputar dengan anggun saat hal -hal, eh, tidak perlu jalan Anda dalam situasi tertentu. Jadi, bagaimana Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk mempraktikkan fleksibilitas psikologis?
Pada dasarnya, fleksibilitas psikologis mencakup berbagai sakelar pola pikir, termasuk lima berikut:
- Terbuka untuk pengalaman baru, tidak peduli seberapa keras mereka
- Memiliki kesadaran yang penuh perhatian tentang masalah saat ini dalam kehidupan sehari-hari
- Membiarkan diri Anda memproses perasaan tanpa berpegang teguh pada mereka
- Membuat kontak dengan nilai -nilai inti, bahkan pada hari -hari yang sangat menegangkan
- Bertahan menuju tujuan, bahkan dalam menghadapi kemunduran
Jika salah satu dari faktor-faktor itu adalah hal-hal yang biasanya Anda tantangan dengan mengikuti, strategi terbaik untuk meningkatkan fleksibilitas psikologis Anda adalah meningkatkan kesadaran diri Anda sendiri. "Cara yang lebih efektif dan terbaik untuk menjadi lebih fleksibel secara psikologis adalah dengan melakukan pekerjaan batin Anda sendiri," kata Thompson. "Ini bisa terlihat seperti psikoterapi, meditasi, atau refleksi batin lainnya. Atau, itu hanya bisa melibatkan meluangkan waktu hanya untuk diri sendiri dan menjadi jelas tentang bagaimana perasaan Anda tentang hal -hal tertentu."
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
