Peloton meluncurkan versi gratis aplikasinya, dengan latihan kekuatan langkah demi langkah yang dapat Anda lakukan di gym

Tidak peduli versi aplikasi mana yang Anda gunakan, Anda memiliki akses ke peloton gym. Untuk menemukan latihan, Anda memilih kesulitan, durasi, dan apakah Anda ingin menyelesaikan seluruh tubuh, tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, atau inti Anda. Setelah Anda mengklik, Anda dapat melihat ikhtisar latihan yang disertakan dan konsep pelatihan apa yang digunakan (i.e. sirkuit, amrap, superset, tangga, emom). “Ini benar -benar membutuhkan semua dugaan dan ragu -ragu untuk pergi ke gym,” kata Gullickson.

Karena Anda tidak mengikuti video, Anda memiliki kendali atas seberapa cepat Anda melakukan setiap perwakilan, dan istirahat apa yang Anda ambil di antara set. “Anda dapat menjeda latihan, dan Anda bisa lebih fokus bentuk daripada melihat layar,” kata Gullickson. Aplikasi ini juga memungkinkan Anda untuk mendengarkan daftar putar Anda sendiri di platform streaming pilihan Anda.

Perk lainnya: Peloton Gym menggunakan berbagai peralatan yang lebih besar dari apa yang Anda temukan di sebagian besar latihan di rumah, karena dirancang untuk digunakan ketika Anda memiliki akses ke segala sesuatu di gym. “Dengan menggabungkan peralatan yang berbeda,” kata Gullickson, “anggota kami tidak hanya akan berlatih lebih keras, tetapi juga akan melatih yang lebih cerdas."

Jadi, bagaimana Anda bisa memanfaatkan ini, apakah Anda anggota lama kru Peloton atau pemula yang baru saja mengunduh versi gratis? Gullickson menyarankan untuk menggunakan peloton gym dalam kelebihan muatan progresif. “Pilih rutinitas seimbang Anda sepanjang minggu dan kemudian cobalah untuk mengambil kelas yang sama dari minggu demi minggu karena itulah yang Anda akan menjadi lebih kuat; Dengan hanya konsisten dengan latihan yang sama, ”katanya. Setiap minggu, dorong sedikit lebih sulit untuk mendapatkan beberapa repetisi lagi, pilih berat yang sedikit lebih berat, atau mempersingkat sisanya di antara set. Tetap dengan rutinitas itu selama empat hingga lima minggu, dia menyarankan, dan Anda akan mulai melihat perbedaan yang akan memberi Anda dorongan kepercayaan diri yang Anda butuhkan untuk tetap menggunakannya.

Peloton Gym Begins Rolling Out 23 Mei, dan akan tersedia untuk semua anggota aplikasi pada 25 Mei.

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.