Kemasi tas Anda, latihan AB Anda adalah tempat dengan sit-up koper
Membutuhkan variasi? Coba lutut
Jika sit-up koper terlalu menantang, santai saja ke dalamnya dengan terlebih dahulu menguasai lutut selip. Seperti yang ditunjukkan oleh pelatih selebriti Charlee Atkins dalam video di bawah ini, duduklah di sudut 45 derajat menggunakan tangan Anda untuk dukungan. Perpanjang kaki Anda di depan Anda, lalu selipkan lutut ke arah dada saat mengunyah perut Anda.
Tingkatkan squat dasar dengan rutinitas yang akan membuat Anda sakit selama berhari -hari. Kemudian, coba pelatihan tempo.
Di kelas kebugaran rata -rata, sepatu lari dan kuncir kuda adalah standar. Untuk berolahraga di Angk...
Dikenal karena perpaduan yang menular dan berkalori dari kelas tari dan kelas memahat, dinamo seukur...
Bhakti Yoga Shala adalah studio berbasis donasi yang sangat populer di Santa Monica, California, yan...