Manfaat minyak atsiri oranye untuk dimiliki pada radar Anda yang jauh melampaui aroma yang renyah
1. Itu mungkin melawan jerawat
Hubungan antara minyak atsiri oranye dan pencegahan jerawat tidak sepenuhnya jelas, tetapi bisa disebabkan oleh Limonene, salah satu komponen utama minyak atsiri jeruk, yang telah ditemukan memiliki sifat antiseptik, anti-inflamasi, dan antioksidan, kata Marvin Singh, MD, pendiri Precisione Clinic, sebuah pusat kedokteran integratif, di San Diego.
Satu studi hewan yang diterbitkan pada tahun 2020 menemukan bahwa minyak atsiri oranye membantu mengurangi jerawat dengan mengurangi sitokin, protein yang menyebabkan peradangan dalam tubuh. Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2012 memiliki 28 sukarelawan manusia mencoba satu dari empat gel berbeda, termasuk dua yang diresapi dengan minyak esensial oranye manis dan kemangi, pada jerawat mereka selama delapan minggu. Para peneliti menemukan bahwa semua gel mengurangi bintik -bintik jerawat sebesar 43 persen menjadi 75 persen, dengan gel yang termasuk minyak esensial oranye manis, basil, dan asam asetat (cairan bening yang mirip dengan cuka), menjadi salah satu yang berkinerja terbaik. Tentu saja, kedua studi ini terbatas, dengan yang pertama tidak dilakukan pada manusia dan yang kedua terbatas dalam ruang lingkup, jadi diperlukan lebih banyak penelitian.
2. Ini dapat membantu meringankan kecemasan
Penelitian telah mengaitkan penggunaan minyak atsiri oranye dengan merasa lebih santai. Satu studi kecil memiliki 13 siswa di Jepang duduk dengan mata tertutup selama 90 detik di ruangan yang wangi dengan minyak atsiri oranye. Para peneliti mengukur tanda -tanda vital siswa sebelum dan sesudah mata mereka tertutup, dan menemukan bahwa tekanan darah dan detak jantung mereka menurun setelah paparan minyak atsiri oranye.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Terapi komplementer dalam kedokteran Aktivitas otak yang diukur pada subjek dan menemukan bahwa pernapasan dalam minyak esensial oranye mengubah aktivitas di korteks prefrontal, yang berdampak pada pengambilan keputusan dan perilaku sosial. Secara khusus, mengikuti paparan minyak atsiri oranye, peserta mengalami peningkatan oksyhemoglobin, atau darah teroksigenasi, meningkatkan fungsi otak. Peserta studi juga mengatakan bahwa mereka merasa lebih nyaman dan santai sesudahnya.
Oke, tapi ... kenapa itu? Peneliti Lingkungan Yoshifumi Miyazaki, PhD, seorang profesor di Pusat Ilmu Lingkungan, Kesehatan dan Lapangan Universitas Chiba yang bekerja pada studi, mengatakan ini bisa sebagian karena Limonene. “Dalam masyarakat yang tertekan, aktivitas otak kita terlalu tinggi,” katanya. Tapi Limonene, Dr. Miyazaki berkata, tampaknya membantu "menenangkan" aktivitas otak.
Dr. Miyazaki bukan satu -satunya peneliti yang membuat koneksi ini: uji coba terkontrol secara acak yang diterbitkan dalam jurnal Penelitian Biomedis Lanjutan Pada 2013 yang terpapar 30 anak ke kamar yang diresapi dengan minyak esensial oranye selama kunjungan gigi, dan tidak ada aroma selama kunjungan lain. Para peneliti mengukur kecemasan anak -anak dengan memeriksa air liur mereka untuk kortisol hormon stres dan mengambil denyut nadi mereka sebelum dan sesudah kunjungan mereka. Hasil akhirnya? Anak -anak telah menurunkan denyut nadi dan kadar kortisol yang "signifikan secara statistik" setelah mereka nongkrong di ruang minyak atsiri oranye.
Cara menggunakan minyak esensial jeruk
Sebagian besar persiapan minyak atsiri oranye adalah "super pekat," dr. Scott berkata, itulah sebabnya dia merekomendasikan menggunakan hanya beberapa tetes sekaligus. Jika Anda ingin menggunakan minyak atsiri oranye untuk jerawat, DR. Calabro mengatakan yang terbaik adalah mencairkannya dalam minyak pembawa, seperti minyak kelapa fraksinasi, untuk menurunkan risiko bahwa Anda akan memiliki sensitivitas kulit, lalu, oleskan saja di bintik -bintik masalah Anda.
Untuk mencoba minyak untuk mengurangi gejala kecemasan, DR. Calabro merekomendasikan untuk menempatkan sekitar enam tetes dalam diffuser yang diisi dengan air dan menikmati aroma dengan cara ini. Anda bahkan dapat mencoba menggunakannya di kamar mandi atau mandi sebagai aromaterapi, DR. Singh berkata.
Tindakan pencegahan terbesar DR. Singh harus ditawarkan tentang penggunaan minyak atsiri oranye adalah untuk tidak pernah menerapkannya pada kulit Anda sebelum terpapar matahari. "Minyak esensial oranye bisa fototoksik," Dr. Singh berkata. “Ini berarti Anda harus menghindari mengekspos kulit Anda ke bawah sinar matahari selama 12 hingga 24 jam setelah diterapkan pada kulit."
Apa yang harus dicari dalam minyak esensial jeruk
Setiap merek sedikit berbeda, tetapi DR. Singh menyarankan membaca label dan melakukan sedikit riset sebelum Anda membeli. “Selalu gunakan produk organik dan murni untuk mengurangi risiko paparan bahan kimia dan pestisida beracun,” katanya.
Akhirnya, dr. Scott merekomendasikan agar Anda “mencari merek yang menilai kemurnian dan menyatakan nilai 'terapeutik'. Kalau tidak, itu hanya wewangian.“Untuk beberapa opsi untuk dibeli, lihat tautan di bawah ini.
Memanfaatkan manfaat minyak atsiri oranye dengan 3 opsi ini untuk dibeli
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.
