Hanya sepertiga karyawan yang terputus selama bekerja-tetapi * semua orang * membutuhkan istirahat makan siang tengah hari yang nyata

Itu semua masuk akal, tapi bagaimana cara melakukan istirahat makan siang tengah hari di kehidupan nyata? Semuanya dimulai dengan menciptakan beberapa batasan, yang-saya tahu, saya tahu-jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Menurut survei, "banyak perusahaan menyerahkannya kepada karyawan untuk menetapkan batasan mereka sendiri ketika mereka bekerja dari jarak jauh atau bekerja dengan waktu yang fleksibel-dan sementara karyawan harus diberdayakan untuk mengukir waktu pribadi, perusahaan memiliki tanggung jawab untuk menempatkan batas formal di tempat di tempat di tempatnya organisasi."Jadi, sementara pekerja menunggu perusahaan untuk melangkah, memang penting bagi kita untuk menciptakan batasan kita sendiri.

"Profesional harus menetapkan batasan, yang memberi mereka waktu dan ruang untuk menjaga diri mereka sendiri dan lebih baik mengendalikan bagaimana mereka memilih untuk mengintegrasikan pekerjaan mereka dari rumah dan kehidupan mereka di rumah," Jen Fisher, kepala petugas kesejahteraan di agen akuntansi Deloitte, sebelumnya diceritakan dengan baik+bagus. "Ini termasuk menguraikan 'tidak dapat dinegosiasikan sebagai waktu untuk berolahraga dan waktu untuk tidur dengan manajer dan tim mereka untuk memastikan mereka melindungi kesehatan dan kesejahteraan mereka."Ini juga dapat bermanfaat untuk menjadwalkan istirahat makan siang Anda di kalender Anda.

Setelah Anda mengukir waktu dan berkomitmen untuk istirahat makan siang tengah hari, saatnya untuk mencari tahu apa yang harus dimakan untuk memaksimalkan waktu yang jauh dari kesibukan Anda untuk pikiran dan mody Anda. Memiliki beberapa resep mudah, seperti makanan lima menit ini, di geladak bisa membuat makan siang kurang menakutkan. Juga, ada banyak cara untuk dengan mudah mengubah sisa makanan menjadi sesuatu yang baru, seperti resep salad pasta bebas gluten yang penuh nutrisi ini dan resep-resep ini untuk sup sisa.

Layanan pengiriman makanan, meskipun terkadang mahal, juga dapat membantu mengurangi persiapan dan membuat hidup Anda lebih mudah. Ada berbagai pilihan yang tersedia, termasuk kit makanan, paket smoothie, dan makanan siap saji. Untuk beberapa contoh, Daily Harvest menawarkan segalanya mulai dari smoothie dan flatbread yang sudah diprediksi sebelumnya hingga mangkuk gandum yang hanya membutuhkan pemanasan. Hungryroot juga merupakan pilihan yang solid jika Anda kekurangan waktu dan energi-itu menghasilkan protein, biji-bijian, dan sayuran pra-lebah ke pintu Anda, bersama dengan resep yang sangat mudah diikuti. Dan ungu wortel menawarkan makanan vegan yang sudah disiapkan serta kit makan. (Berikut adalah detail lebih lanjut tentang layanan pengiriman makanan sehat yang tersedia di seluruh negeri.)

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.