Ekstrak daun zaitun adalah keajaiban anti-inflamasi yang mungkin Anda abaikan

Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang diet Mediterania:

Minno menjelaskan bahwa ada banyak cara untuk membuat ekstrak daun zaitun.

"Para ilmuwan masih meneliti berbagai metode ekstraksi yang memungkinkan potensi dan kemurnian maksimum," katanya. "Beberapa membuat ekstrak mereka sendiri dengan merendam daun zaitun dalam larutan alkohol 40 persen atau lebih, seperti vodka, selama beberapa minggu kemudian berusaha membuat tingtur."

Ada tiga cara untuk memperbaiki OLE menurut Charles Passler, DC, seorang ahli gizi dan pelatih kehidupan: dalam bentuk suplemen, dalam teh, atau secara topikal dalam krim. Pil, kapsul, atau tingtur menawarkan dosis oleuropein tertinggi. Teh, di sisi lain, "sebagian besar untuk pencegahan penyakit karena kadar oleuropein mereka biasanya jauh lebih rendah daripada yang ditemukan dalam suplemen," kata Dr. Passler; Namun, ia mengatakan bahwa mengganti teh hijau Anda dengan teh ekstrak daun zaitun masih bermanfaat karena memiliki dua kali jumlah antioksidan. Minno menambahkan bahwa "tidak ada satu metode konsumsi yang telah terbukti lebih efektif daripada yang lain."Jika Anda berurusan dengan luka, jerawat, atau kulit yang teriritasi, DR. Passler mengatakan krim ole topikal bisa membantu.

Tetapi sebelum Anda memulai perawatan baru atau rutinitas suplemen, pastikan untuk terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda.

"Karena oleuropein diketahui menurunkan tekanan darah, biasanya tidak direkomendasikan untuk mereka yang memiliki tekanan darah yang sudah rendah atau bagi mereka yang menggunakan obat untuk menurunkan tekanan darah," kata Minno. "Oleuropein juga telah terbukti membantu menurunkan gula darah, oleh karena itu tidak disarankan untuk mengkonsumsi jika Anda minum insulin atau obat gula darah lainnya."

Tempat membeli ekstrak daun zaitun

Sekarang ekstrak daun zaitun 500 mg - $ 14.00

Kapsul ekstrak daun zaitun sekarang mencakup 120 kapsul yang mencakup 6 persen oleuropein. Dosis yang disarankan adalah satu hingga tiga kapsul sehari jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan rekomendasi yang disesuaikan.

Berbelanja sekarang

Daun teh zaitun daun longgar - $ 20.00

Untuk menikmati daun teh zaitun daun longgar, tambahkan satu sendok teh teh per satu cangkir air 190 ° F dan tutup dan curam selama delapan menit.

Berbelanja sekarang

Sikap super daun sains krim ekstrak daun zaitun - $ 13.00

Krim dari Sikap Super Daun Sains ini dibuat Feuilles D'Olivier, alias, ekstrak daun zaitun.

Berbelanja sekarang

Manfaat teratas dari ekstrak daun zaitun

1. Ekstrak daun zaitun memerangi peradangan

Sejumlah penelitian yang pertama kali dilakukan pada tikus, kemudian manusia, telah menemukan bahwa oleuropein memiliki sifat anti-inflamasi utama. Dan karena peradangan bertanggung jawab atas tidak ada kekurangan masalah kesehatan fisik dan mental, ini adalah manfaat kesehatan utama.

2. Karena sifat anti-inflamasinya, ia dapat membantu mengobati radang sendi

"Studi telah menunjukkan bahwa oleuropein dapat membantu mencegah rheumatoid arthritis (RA), dan juga dapat membantu dalam mengobati rasa sakit dan ketidaknyamanan baik osteoarthritis dan RA," kata Dr. Passler. Ini karena OLE anti-inflamasi dan radang sendi pada dasarnya adalah peradangan sendi.

3. Ole bisa berperan dalam pencegahan kanker

"Antioksidan ekstrak daun zaitun dan anti-inflamasi tampaknya berperan dalam temuan beberapa penelitian pada hewan yang menunjukkan kemampuannya untuk mencegah berbagai kanker (payudara, prostat, kandung kemih, dan kulit)" kata Dr. Passler. Penelitian lebih lanjut harus dilakukan untuk menentukan bagaimana dan sejauh mana OLE berperan dalam pencegahan kanker.

4. Itu juga bisa membantu mencegah penurunan kognitif

"Penelitian hewan telah mengindikasikan bahwa oleuropein dapat membantu mengurangi peradangan otak yang terkait dengan Alzheimer dan Parkinson," kata Dr. Passler. Oleuropein membantu mempromosikan proses yang bertanggung jawab untuk melawan indikator dan potensi penyebab penurunan kognitif.

5. Diambil secara teratur, OLE dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda

Cara lain di mana ekstrak daun zaitun meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan adalah dengan menurunkan tekanan darah Anda, sebuah studi 2017 ditemukan. Tekanan darah yang lebih rendah mengurangi risiko peristiwa kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke. Itu adalah studi kecil yang dilakukan hanya pada pria, tetapi hasilnya cukup untuk membuat lebih banyak penelitian bermanfaat.

6. Itu bagus untuk kesehatan jantung

Studi yang sama menemukan bahwa OLE bisa bermanfaat ketika datang untuk memerangi penyakit kardiovaskular. "Senyawa dalam daun zaitun telah terbukti membantu mencegah pembentukan plak arteri yang terkait dengan serangan jantung dan sapuan," kata Dr. Passler.

7. Sangat membantu dalam mencegah diabetes

"Penelitian telah menunjukkan pengurangan yang signifikan dalam peningkatan gula darah kolesterol LDL dan hemoglobin A1c pada subjek diabetes yang mengambil ekstrak daun zaitun," kata Dr. Passler. Produk akhir glikasi lanjutan adalah senyawa yang mengarah pada diabetes. Studi ini menemukan bahwa ekstrak daun zaitun mampu mencegah pembentukan senyawa berbahaya ini.

Ekstrak ini juga berdampak pada cara tubuh Anda berinteraksi dengan gula-itu mengontrol kadar glukosa dalam tubuh dan memiliki efek hiperglikemik yang berarti akan menjaga gula darah Anda dari spiking.

8. Itu bisa meningkatkan energi Anda

Senyawa bermanfaat lainnya yang ditemukan dalam ekstrak daun zaitun adalah asam oleanolic. Asam ini berinteraksi dengan asam empedu dengan cara yang meningkatkan metabolisme, meningkatkan tiroid, dan akhirnya mengarah pada peningkatan energi, sebuah studi tahun 2006 ditemukan.

Pelajari semua tentang manfaat minyak zaitun, sepupu ekstrak daun zaitun:

Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.