Bukan pecinta telur? Cobalah 5 perebutan bebas telur yang penuh protein ini sebagai gantinya
Di atas harus bermain menu dimana Waldo? Untuk menemukan pesanan Anda, ada juga pertanyaan untuk masuk ke 53 gram protein per hari yang Anda rekomendasikan (untuk wanita rata -rata menetap). Untungnya, sementara telur adalah sumber protein yang mudah dan terjangkau, mereka bukan akhir-semua, menjadi semua ketika datang ke sumber protein yang lezat. Ambil tahu, pengganti telur biasa, yang memiliki 10 gram protein per porsi setengah cangkir dan kemampuan untuk dipersiapkan dan dibumbui dengan cara yang sangat berbeda. Alternatif perebutan kreatif lainnya yang masih mengemas pukulan protein termasuk buncis, lentil, dan bahkan ubi jalar.
Jangan percaya? Lihat resep perebutan bebas telur yang lezat ini untuk inspirasi. Anda akan mengatakan “telur siapa?" dalam waktu singkat.
5 resep perebutan bebas telur ini serius tidak kuning telur
1. Perebutan Tahu Barat Daya
Pikirkan tentang Burrito Sarapan yang Sempurna, dan kemudian pikirkannya lagi-tetapi kali ini didekonstruksi dan tanpa telur. Perebutan Tahu Barat Daya ini memiliki konsistensi dan nuansa telur orak klasik yang Anda kenal dan cintai dengan beberapa rempah -rempah yang menyenangkan, rasa, dan aksesoris sayuran yang dilemparkan, menjadikannya hidangan sarapan vegan yang sempurna yang melambangkan frasa, "makan dengan penuh warna."
Dapatkan Resepnya: Perebutan Tahu Barat Daya
2. Perebutan buncis
Sementara konsistensi buncis mungkin tidak tampak seperti alternatif telur yang intuitif, mereka dapat membuat pilihan lain yang bagus untuk "berebut" jika tahu bukan urusan Anda. Hidangan yang terinspirasi Timur Tengah ini cepat dan mudah dibuat dalam waktu kurang dari 30 menit dan dikemas dengan protein dan antioksidan dari kunyit dan sayuran berdaun. Jika Anda menyukai 'telur' Anda sedikit di sisi runnier, tambahkan beberapa Baba Ganoush buatan sendiri ke dalam campuran untuk mengikat semuanya bersama -sama.
Dapatkan resepnya: Perebutan buncis
3. Sarapan lentil berebut
Vegan, bebas telur, bebas susu, bebas gluten Dan Protein Hebat dan Tinggi, Perebutan Lentil ini adalah MVP yang benar-benar menyenangkan orang banyak. Makan sendiri, atau pasangkan dengan roti bakar atau tempat tidur sayuran untuk memulai hari Anda dengan pukulan yang berenergi.
Dapatkan Resepnya: Perebutan Lentil Sarapan
4. Telur orak vegan
Ternyata tahu bukan satu-satunya tersubstitusi telur yang bisa merasakan, terlihat, dan rasanya seperti telur. Perebutan bebas telur ini menggunakan tepung buncis, alt-milk, dan rempah-rempah untuk membuat doppelgänger yang sempurna. Bagian terbaiknya adalah membuat basis yang sempurna untuk melengkapi dengan sayuran panggang kemarin, atau peluang dan ujung apa pun yang Anda miliki di belakang lemari es Anda.
Dapatkan Resepnya: Telur Vegan Scrambled
5. Perebutan ubi jalar 15 menit
Tidak peduli berapa banyak yang Anda rencanakan dan berapa banyak pakaian yang Anda terbaring di tempat tidur malam sebelumnya, pagi hari adalah waktu yang sibuk. Jadi saat Anda menemukan resep yang dipuji 15 menit dalam judulnya, wajar saja untuk mengunci untuk hidup yang terkasih. Perebutan ubi jalar ini lebih dari sekadar warna yang indah; Ini juga merupakan alternatif yang lebih manis dari banyak perebutan bebas telur lainnya. Plus, ini mengandung banyak serat dan jumlah protein yang layak, menjadikannya cara yang fantastis untuk memulai hari.
Dapatkan resepnya: Perebutan ubi jalar 15 menit
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
