Penelitian baru menjelaskan mengapa olahraga dapat meningkatkan fungsi otak, memori, dan suasana hati Anda
Lourenco mengatakan bahwa semua olahraga yang melibatkan kontraksi otot harus memiliki efek ini, dan bahwa tidak ada cara yang benar atau salah untuk meningkatkan kekuatan otak Anda melalui tubuh Anda. “Jenis olahraga reguler apa pun bagus, asalkan teratur dan direkomendasikan untuk orang tertentu,” kata Lourenco.
Seperti yang ditunjukkan oleh penulis kebugaran Casey Johnston di Twitter ketika dia mendengar temuan penelitian, sering ada jurang yang dirasakan antara orang -orang yang mengerjakan otak mereka dan mereka yang mengerjakan tubuh mereka. Tetapi penelitian ini dan pemahaman kami yang lebih dalam tentang myokines menunjukkan bahwa keduanya adalah satu dalam hal yang sama. Itu adalah definisi win-win.
Latihan kekuatan dan mobilitas ini adalah cara sempurna untuk mengaktifkan otot Anda (dan myokin):
