Butuh motivasi latihan? Dapatkan saja anjing, menurut penelitian

Di zaman “Jika Anda tidak instagram latihan Anda, apakah itu benar -benar dihitung?“Kebugaran bisa terasa seperti proposisi semua atau tidak sama sekali. Bersama dengan Michelob Ultra--bir ringan tingkat berikutnya yang ingin menghilangkan stres karena tetap fit-kita menjelajahi cara-cara untuk menjadi aktif yang benar-benar akan Anda nikmati. Karena menjadi sehat tidak membutuhkan kebugaran untuk menjadi seumur hidup Anda, hanya satu (menyenangkan) bagian dari itu.

Teman latihan yang ideal adalah seseorang yang mendukung Anda tanpa syarat, yang selalu melihat sisi baiknya, dan siapa yang tahu cara mengangkat Anda, terutama ketika keadaan menjadi sulit. Mereka bahkan menjilat wajah Anda saat Anda menabrak tonggak sejarah, apa?

Mari kita hadapi itu: Kita semua tahu anjing membuat segalanya lebih baik. Tapi yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa memiliki anjing memiliki manfaat kesehatan yang melampaui perasaan cinta dan kebahagiaan yang tak terbatas. Jadi ketika kami bekerja sama dengan Michelob Ultra-The Bir ringan yang semuanya tentang menemukan kegembiraan dalam kebugaran-sepertinya benar bahwa kami membongkar manfaat kesehatan dari memiliki teman yang sangat berkaki empat. Karena jika ada yang lebih baik daripada perasaan menyelesaikan latihan yang hebat, itu menghabiskan waktu bersama anjing Anda.

Terus membaca untuk manfaat kesehatan yang disetujui sains dari memiliki anjing, ditambah latihan yang ramah pada anak anjing dengan teman berkaki empat Anda.

Dokter Doggo

Mereka mengatakan sebuah apel sehari membuat dokter menjauhkan dokter, tetapi menurut penelitian, ternyata Fido mungkin juga membantu. Temuan dari CDC menunjukkan bahwa hewan peliharaan dapat membantu mengurangi tekanan darah, kolesterol, dan kadar trigliserida, dan pernyataan dari American Heart Association ini mengutip banyak penelitian yang menemukan pemilik hewan peliharaan berisiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular.

Berjuang untuk mencapai 10.000 langkah Anda untuk hari itu? Nah, jika Anda memiliki seekor anjing, Anda memiliki teman akuntabilitas bawaan untuk mendorong Anda untuk melangkah. Mengambil anjing Anda jalan-jalan (atau jogging jika mereka siap untuk itu) sangat bagus untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama, tetapi juga cara yang didukung penelitian untuk meningkatkan detak jantung masing-masing: studi 2019 ini dari University of Missouri- Columbia menemukan bahwa peserta yang berjalan anjing selama 20 menit sehari, lima hari seminggu, selama setahun kehilangan rata -rata 14 pound.

Dan itu hanya beberapa contoh dari manfaat fisik. Jika Anda seorang pemilik anjing, Anda tahu bahwa memiliki teman anjing juga dapat berdampak besar pada kesehatan mental Anda. Selain membuat Anda merasa seperti orang terpenting di dunia setiap hari (isyarat kegembiraan setiap kali Anda pulang), seperti penelitian tahun 2011 ini menemukan bahwa pemilik hewan peliharaan memiliki tingkat harga diri yang lebih tinggi, lebih besar tingkat kebugaran, dan kurang kesepian dari pemilik non-hewan peliharaan.

Ditambah lagi, sulit untuk ditekankan saat Anda #BLESSID dengan kehadiran anjing, bahkan di tempat kerja. Penelitian dari VCU menemukan bahwa karyawan mengalami penurunan stres dan meningkatkan kebahagiaan pekerjaan dengan doggo di sekitar.

Cara mengubah anjing Anda menjadi pelatih pribadi yang menggemaskan

Meskipun jumlah olahraga yang direkomendasikan bervariasi tergantung pada breed, usia, dan kesehatan fisik, sebagian besar anjing perlu bergerak, dan begitu juga Anda. Jika berjalan anjing Anda di sekitar blok tidak memotongnya (atau Anda hanya ingin menambahkan beberapa kesenangan yang disetujui anjing ke rutinitas latihan Anda), berikut adalah beberapa ide latihan ekor-gendut untuk membuat Anda bergerak bersama.

Tapi sebelum Anda berkeringat, cakar sejenak (harus). Sama seperti manusia, tidak semua latihan cocok untuk semua anjing. Breed pendek, seperti Bulldogs atau Pugs, memiliki waktu yang lebih sulit bernapas daripada anjing lain, jadi gunakan penilaian terbaik Anda dan konsultasikan dengan dokter hewan Anda sebelum mencoba aktivitas intensitas tinggi seperti kursus lari jarak atau kelincahan dengan teman berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda berbulu Anda.

Burpe Bola: Ya, ini adalah latihan favorit Anda yang dikombinasikan dengan favorit mutlak anjing Anda. Lain kali Anda berada di ruang terbuka, buang bola untuk diambil anjing Anda, dan selesaikan sebanyak mungkin burpe dalam waktu yang dibutuhkannya untuk membawa mainan itu kembali.

Trair Masters: Lain kali Anda melewati satu set tangga dengan berjalan-jalan, berlari naik dan turun untuk beberapa repetisi (tapi hati-hati anjing cenderung lebih cepat daripada kita di tangga, jadi jangan tersandung padanya!).

Pukul gym anjing: Jika Anda siap untuk mencoba sesuatu yang baru dan menarik dengan anjing Anda, periksa untuk melihat apakah ada ruang zoom atau kursus kelincahan lainnya di daerah Anda. Jika Anda pernah menyaksikan kelincahan anjing di ESPN, Anda tahu penangan anjing itu bekerja keras untuk mengimbangi atlet berkaki empat mereka.

Disponsori oleh Michelob Ultra

Foto teratas: Stocksy/Bonninstudio