Pindah magnesium, manfaat seng ini akan memberikan uang untuk uangnya

Apakah ada efek samping untuk mengambil seng?

Jackson Blatner selalu merekomendasikan untuk mencoba menuai manfaat seng (dan orang-orang dari setiap vitamin dan mineral lainnya) melalui sumber makanan utuh, yang bertentangan dengan mengandalkan suplemen untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda. Tapi, seperti yang disebutkan sebelumnya, ada beberapa kasus di mana dorongan mineral tambahan bisa membantu. "Seseorang bisa mengambil seng ekstra pada tanda pertama flu untuk mengurangi panjang dingin dan mengurangi keparahan gejala," katanya. "Ditambah lagi, kebutuhan akan seng meningkat selama kehamilan untuk membantu pertumbuhan sel yang sehat, jadi itu sebabnya seng dalam vitamin prenatal."Dokter Anda juga dapat merekomendasikan suplemen seng dalam situasi tertentu, kata blatner-for instance, jika Anda sedang dalam pengobatan tekanan darah yang menyebabkan Anda kehilangan lebih banyak seng dalam urin Anda.

Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen seng, ketahuilah bahwa itu dapat berinteraksi dengan obat -obatan tertentu. Menurut Jackson Blatner, seng tidak boleh diambil pada saat yang sama dengan antibiotik, penisilamin, atau suplemen zat besi-yang terbaik untuk menunggu dua hingga tiga jam di antaranya. Perlu juga dicatat bahwa mendapatkan terlalu banyak seng dapat mencegah tubuh Anda menyerap tembaga dengan benar, jadi pastikan untuk tetap di bawah 40 mg per hari. Tetapi jika Anda mendapatkan seng melalui diet Anda, Anda tidak perlu khawatir tentang itu. Seperti yang dikatakan Jackson Blatner, "Makanan pertama selalu merupakan nasihat terbaik, untuk semua nutrisi."

Untuk meningkatkan permainan seng Anda dengan cara yang paling lezat, menyiapkan cheesecake pisang mente almond ini dan gandum semalam yang manis dan manis ini.