Suasana hati menggerakkan cara menyiram ketegangan

Memperkenalkan gerakan suasana hati, seri video yang baik+bagus yang dibuat oleh fenomer kebugaran Manhattan Taryn Toomey, yang menjelaskan cara menggunakan tubuh Anda untuk mengubah pikiran Anda.

Setelah menunjukkan kepada Anda cara menggerakkan tubuh Anda untuk meningkatkan energi, melepaskan frustrasi, dan membuka hati Anda, Taryn Toomey, pendiri kelas, siap membantu Anda (dan kami!) mengambil ketegangan. Karena, hei, Anda mungkin merasa sedikit gelisah-oke, atau banyak-Saat musim liburan menyatu dan tahun baru mendekat.

"Sekarang saatnya untuk menyiram tubuh dan menyeka batu tulis bersih," jelas Toomey.

Sementara langkah itu mungkin tampak langsung, jangan tertipu; Biarkan tubuh Anda merasa longgar dan pikiran Anda menerima untuk melepaskan apa pun yang membuatnya tetap sibuk, dan dampak langsungnya akan membuat Anda berkata, "Drama keluarga apa?!"

"Hopping mungkin terasa sedikit biasa pada awalnya, tetapi dengan pikiran terbuka, perut santai, dan bahu dan rahang yang melembut, Anda mungkin hanya menemukan kelegaan dari semua holding, mencengkeram, dan mengencangkan bahwa kami berjalan -jalan dengan hari ke hari," Catatan Toomey. "Rasakan ketegangan terpendam dan cara lama berpikir secara fisik mengguncang, bergetar, dan melepaskan tubuh Anda."

Siap melambaikan tangan untuk ketegangan saat Anda menghadapi tahun baru? Lihat videonya sekarang.

Ingin memulai dari awal? Dapatkan gerakan suasana hati Taryn Taryn Toomey yang mentransformasi 1 menit untuk energi instan di sini. Dan jika ketegangan lebih dalam pikiran Anda daripada tubuh Anda, cobalah meditasi ini untuk tetap tenang dalam situasi yang sulit.