Tingkat melanoma sedang meningkat di sini apa yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri sendiri
Cara memantau melanoma
Beberapa area tubuh, seperti kulit kepala dan punggung Anda, sulit untuk diperiksa, jadi set mata lainnya penting. Dokter merekomendasikan menjadwalkan pemeriksaan kulit penuh tubuh tahunan oleh dokter kulit bersertifikat, terutama jika Anda memiliki faktor risiko seperti kulit yang adil/berbintik riwayat tahi lalat atau melanoma atipikal. “Kami ingin melihat orang setiap tahun untuk memeriksa melanoma, mulai dari usia 18-terutama jika Anda memiliki kulit yang adil,” Dr. Kata Alam. "Kunjungan tahunan bisa secepat beberapa menit."
Di rumah, lakukan pemeriksaan kulit sebulan sekali. Berdiri di depan cermin panjang penuh dengan cermin genggam dan lihat tubuh Anda. Periksa Tahi Laki -Laki, cacat, atau tanda lahir dari kepala hingga ujung kaki. Anda mencari di mana pun-Di bawah payudara Anda, di antara jari -jari kaki Anda, di belakang telinga Anda. Jika Anda melihat perubahan, hubungi dokter kulit Anda. “Bahkan jika itu tidak sesuai dengan semua kriteria abnormal, fakta bahwa itu berubah adalah informasi yang berguna yang dapat memotivasi dokter untuk melakukan biopsi,” kata Dr. Alam. Saat Anda melihat kulit Anda secara teratur, Anda akan tahu apa yang normal untuk Anda, tambahkan DR. Gharavi. (Kiatnya: Foto tahi lalat Anda untuk mendokumentasikan garis dasar Anda.
Tabir surya bukan hanya untuk hari -hari pantai
"Pencegahan kanker kulit membutuhkan pendekatan komprehensif untuk melindungi diri Anda dari radiasi UV yang berbahaya," kata Dr. Gharavi. "Radiasi UV Matahari mencapai Anda bahkan ketika Anda mencoba menghindari awan dan kaca penembus itu, dan memantul dari salju, air, dan pasir."Itu sebabnya, bahkan di tengah musim dingin di hari yang mendung, Anda harus memakai tabir surya-terutama di wajah Anda, kata Dr. Alam. Merupakan kebiasaan berharga untuk mengakali matahari dan membantu menjauhkan kanker. Seiring dengan tabir surya, berikut adalah cara lain untuk melindungi kulit Anda:
- Mencari naungan, terutama antara 10 a.M. dan 4 hal.M.
- Jauhi matahari saat indeks UV tinggi.
- Hindari penyamakan dan jangan pernah menggunakan tempat tidur penyamakan UV.
- Tutupi dengan pakaian protektif matahari, topi lebar, dan kacamata hitam pemblokiran UV.
- Gunakan tabir surya spektrum luas (UVA/UVB) dengan SPF 15 atau lebih tinggi setiap hari. Untuk aktivitas luar ruangan yang diperluas, gunakan tabir surya yang tahan air, spektrum luas (UVA/UVB) dengan SPF 30 atau lebih tinggi dan bahan-bahan seng atau titanium untuk menghalangi matahari.
- Oleskan 1 ons (2 sendok makan) tabir surya ke seluruh tubuh Anda 30 menit sebelum pergi ke luar. Perbaikan kembali setiap dua jam atau setelah berenang atau berkeringat berlebihan.
Meskipun benar-benar menghilangkan risiko melanoma Anda tidak mungkin, menjadi pintar matahari dan menjadwalkan pemeriksaan mol tahunan bisa sangat membantu menjaga kulit Anda-dan sisa tubuh Anda yang sehat selama beberapa dekade yang akan datang.
