Bromelain adalah enzim pencernaan yang dapat membantu mendukung kesehatan usus, tetapi hanya ditemukan dalam satu kelompok makanan

Meskipun banyak makanan lain seperti pepaya, mangga, dan pisang juga mengandung enzim pencernaan alami yang membantu meningkatkan kesehatan usus, bromelain hanya dapat ditemukan dalam nanas.

Apa cara terbaik untuk mengkonsumsi bromelain?

Sangat Peringatan Kunci: Secara umum, hanya mengonsumsi nanas segar tidak akan menyediakan jumlah yang diperlukan untuk menuai manfaat kesehatannya setiap hari. Namun, bromelain dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen makanan setelah persetujuan dari seorang profesional kesehatan. “Tidak ada dosis standar yang diidentifikasi, [bagaimanapun,] mengambil 200-400 mg hingga tiga kali sehari dengan perut kosong direkomendasikan untuk orang dewasa yang mencari manfaat anti-inflamasi,” kata Ehsani. “Ada juga bukti yang menunjukkan bahwa mengambil bromelain dapat membantu mengurangi peradangan hidung dan sinus akut saat digunakan bersama obat, yang sangat bagus untuk penderita alergi."

Perhatikan bahwa beberapa penelitian telah mengindikasikan bahwa bromelain dapat berinteraksi dengan potensi dan penyerapan obat -obatan tertentu seperti antibiotik, pengencer darah, dan obat penenang. Selain itu, mereka yang alergi terhadap nanas atau memiliki alergi makanan yang menonjol juga harus menghindari mengonsumsi enzim ini.

Intinya: Jika Anda ingin mulai melengkapi diet Anda dengan Bromelain, Ehsani mengatakan Anda harus berbicara dengan seorang profesional kesehatan untuk memastikan itu tepat untuk Anda terlebih dahulu. Tapi sementara itu, teruskan syal di nanas terbaik musim ini-Anda tidak rugi apa pun selain rasa lezat.

Nanas di pikiran Anda? Cobalah membuat kue terbalik nanas bebas gluten dan vegan!