Banyak orang tidak memberi tahu pasangan mereka tentang kondisi kesehatan kronis. Inilah mengapa dan apa yang membantu

Fenomena ini hadir dalam persahabatan dan jenis hubungan lainnya juga. “Saya akan mengatakan ujian yang benar tentang hubungan itu, apakah itu intim atau persahabatan, jelas merupakan penyakit kronis,” kata Hanson. “Sangat mudah untuk menjadi teman dan mitra ketika masa baik, tetapi saya percaya sifat dan karakter yang sebenarnya dari suatu hubungan diungkapkan oleh tantangan."

Mengapa memberi tahu pasangan Anda sangat penting

Bahkan jika Anda tidak mengalami flare-up saat ini, secara proaktif memberi tahu pasangan Anda bukan hanya hal terbaik untuk dilakukan untuk kesehatan Anda, tetapi juga kesehatan hubungan Anda.

“Dengan tidak berbagi status kesehatan Anda dengan orang yang dicintai dan orang -orang penting lainnya dalam hidup Anda sejak awal, ada peningkatan risiko dipaksa untuk berbagi ketika kesehatan Anda dalam bahaya, yang dapat menyebabkan kebingungan dan kurangnya kesiapan jika terjadi sebuah darurat, ”kata terapis dan Waktu New York Penulis terlaris Lori Gottlieb, MFT, yang baru -baru ini bergabung dengan kampanye yang disebut Air Di antara kita semua untuk membantu orang yang hidup dengan kondisi kronis, seperti asma, menavigasi percakapan tentang kebutuhan kesehatan individu mereka.

Gottlieb telah menemukan bahwa percakapan awal yang terbuka dapat “membuat hubungan Anda lebih kuat, dan bahkan menciptakan peluang bagi pasangan Anda untuk membagikan apa yang mungkin mereka butuhkan dari Anda juga."

Memberitahu pasangan Anda mungkin lebih baik dari yang Anda pikirkan. “Ini benar -benar dapat membantu meringankan beban mental ketika Anda dapat benar -benar membicarakannya dengan seseorang,” kata Hansen. “Saya percaya banyak orang menemukan betapa berempati dan mendukung orang lain dalam situasi ini."(Dan hei, jika mereka tidak mendukung, itu informasi yang bagus juga.)

Kiat untuk berbagi status Anda dan mengadvokasi kebutuhan Anda

Berbicara tentang kesehatan Anda tidak akan mudah, jadi biarkan diri Anda merasa tidak nyaman seperti yang Anda bagikan. Meskipun Anda mungkin tidak pernah merasa 100 persen siap untuk melakukan percakapan ini, Hansen menekankan pentingnya tidak merasa dipaksakan tetapi tidak menundanya selamanya. "Biasanya, ketika pikiran untuk memberi tahu pasangan Anda tidak menimbulkan kecemasan atau emosi negatif lainnya, atau sebenarnya Anda merasa ingin berbagi, itu pertanda besar Anda siap," katanya.

Setelah Anda memutuskan untuk membuka, apa yang harus Anda sertakan? Hansen menyarankan untuk berbagi apa yang Anda sukai, menambahkan mungkin penting untuk mengatasi prognosis Anda, bagaimana pasangan Anda dapat mendukung Anda, seperti apa perawatan atau manajemen, dan bagaimana kondisi Anda mempengaruhi kehidupan sehari -hari Anda. Jika Anda tidak yakin bagaimana mereka akan menerimanya, Hansen berkata, “Terkadang berbagi sejumlah kecil dapat memberikan wawasan tentang pola pikir pasangan."

Dia juga mendorong membicarakan hal ini sebelumnya dengan penyedia kesehatan mental atau orang pendukung tepercaya lainnya. Mereka dapat membantu Anda merencanakan bagaimana, kapan, dan di mana Anda ingin mengatakannya, serta apa yang ingin Anda katakan. “Saya pikir sangat penting untuk menemukan tempat dan waktu yang nyaman bagi Anda di mana Anda tidak akan terganggu, dan [di mana] Anda merasa aman jika ada pertanyaan emosional,” tambah Hansen.

Jika pasangan Anda tidak mengingat kebutuhan Anda nanti jalan-jalan karena parkir jauh dari bangunan terlepas dengan mereka. “Tidak ada yang salah dengan pengingat yang sopan jika seseorang lupa tentang kondisi Anda,” Hansen meyakinkan. Meskipun rasa sakit Anda mungkin sesuatu yang tidak bisa Anda abaikan, ingatlah bahwa itu mungkin tidak selalu menjadi yang teratas bahkan setelah Anda memberi tahu mereka.

Ini (pemberani!) Langkah membantu Anda membangun sistem pendukung yang lebih luas, yang menurut Gottlieb sangat penting untuk mengurus kondisi Anda-jika tampaknya berlawanan dengan intuisi. “Begitu sering kami mencoba menyembunyikan hal -hal yang membuat kami merasa berbeda, tetapi kami semua mengalami sesuatu,” kata Gottlieb. “Saya telah menemukan semakin banyak klien saya berbicara secara terbuka tentang kondisi kronis mereka, seperti asma, semakin tidak sendirian yang mereka rasakan."

Apa arti "tubuh sehat" bagi Anda? Nah+Good's Next Digital Magazine-The Bodies Issue, disajikan oleh Nike-IS Soon! Kami menantang asumsi tentang penampilan "sehat", dan jika Anda mendaftar untuk email kami, Anda bisa menjadi orang pertama yang membacanya.