Trik Lucy Hale untuk selalu punya waktu untuk pagi yang lambat-tidak peduli bagaimana mengemas jadwalnya

Di atas daftar Hale tentang apa yang ingin dia capai, dia juga membuat daftar terima kasih setiap a.M. "Saya mulai dan menulis hal -hal yang saya syukuri ... itu benar -benar membantu saya," katanya. Penelitian menunjukkan bahwa praktik terima kasih dapat membantu berkurangnya risiko depresi dan kecemasan, dan dorongan dalam kebahagiaan dan kesejahteraan. Syukur telah dikaitkan dengan peningkatan tidur, lebih sedikit stres, tekanan darah yang lebih rendah, dan peningkatan fungsi kekebalan tubuh. (Jadi mungkin sudah waktunya untuk mencoba latihan syukur, bahkan jika Anda seorang skeptis.)

Pada akhirnya, untuk Hale, semuanya bermuara pada perawatan diri di pagi hari. "Dapatkan kopi engkol, waktu anak anjing, masker wajah jika saya punya waktu, semua hal itu," katanya.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.