Senang berada di luar? Berikut adalah 5 cara mudah untuk membawa alam dalam ruangan

Ketahui perasaan damai yang Anda dapatkan di tengah hutan? Atau bagaimana berada di sekitar pasir hanya beresonansi berbeda dari aspal? Itu karena alam dapat membantu orang merasa lebih tenang, jernih, dan diperbarui. Itulah tepatnya untuk guru yang hidup bersih (dan anggota dewan yang baik) s)Ophia Gushée. Inilah mengapa dia merancang rumahnya untuk memiliki banyak sentuhan alami dan bagaimana Anda dapat melakukan hal yang sama.

Habis: begitulah perasaan saya selama bertahun -tahun.

Menulis buku saya-A ke z dari D-toxing-Lebih dari delapan tahun, merawat kehamilan, menyusui tiga bayi, merenovasi real estat untuk keluarga kami yang sedang tumbuh, menerbitkan buku, berbicara, dan meluncurkan bisnis baru ... ini adalah hal yang menarik mengapa pikiran, tubuh, dan jiwa saya merasa dihabiskan.

Namun, baru-baru ini, saya memiliki kesempatan untuk memperhatikan rumah saya secara khusus, kamar tidur saya.

Dipulihkan: Itulah yang saya mulai rasakan, dan saya tahu ada lebih banyak lagi di masa depan saya. Jadi, bagaimana saya melakukannya? Saya menggunakan unsur -unsur dari alam untuk mengubah ruang hidup saya yang sibuk menjadi tempat perlindungan restoratif.

Terus gulir untuk bagaimana Anda juga dapat menuai manfaat dari alam bebas di dalam.

Tanaman

Benang Hutan-praktik menghabiskan banyak waktu dengan pohon untuk menikmati banyak manfaat kesehatan telah menerima banyak perhatian yang layak di komunitas kesehatan. Tradisi Jepang kuno ini mengurangi stres, kecemasan, depresi, dan kemarahan, menurut Qing Li,

Jika saya harus memilih satu tanaman favorit, itu adalah tanaman ular (Sansevieria laurentii). Sangat toleran terhadap cahaya rendah dan penyiraman yang jarang, ini adalah spesies tanaman pemeliharaan rendah yang saya temui. Sebuah studi NASA juga merasa efektif dalam menghilangkan racun dalam ruangan yang umum. Saya suka menyimpan beberapa dari mereka di kamar tidur kami saat mereka mengonsumsi karbon dioksida dan melepaskan oksigen di malam hari.

Minyak esensial

Menyadari bahwa sebagian besar dari kita tidak dapat menghabiskan waktu di antara pohon -pohon seperti yang kita inginkan, Dr. Li juga merekomendasikan 100 persen minyak esensial murni dari pohon pinus dan cemara. Pohon -pohon ini kaya akan phytoncides, yang ditemukan di udara hutan dan dapat membantu fungsi kekebalan manusia. Minyak esensial mereka dapat meningkatkan energi, kesejahteraan, tidur, sistem kekebalan tubuh, kesehatan kardiovaskular, dan respons parasimpatis (rest-and-recover).

Garam

Saya sangat senang menemukan banyak cara garam murni 100 persen dapat digunakan di rumah. Selain menggunakan garam laut alami dalam makanan Anda (yang dapat menambah lusinan mineral penting pada diet Anda), menambahkannya ke dalam bak mandi dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dan kulit Anda. Meninggalkan mereka dalam mangkuk di sekitar rumah Anda diyakini mendetoksifikasi energi negatif, menurut kepercayaan kuno mulai dari dukun hingga feng shui.

Saya juga memiliki lampu garam pink dan putih Himalaya di seluruh rumah saya. Mereka dilaporkan dapat mengatasi alergen, bahan kimia beracun, ion positif dari produk rumah tangga populer (terlalu banyak ion positif tidak baik untuk kita!), dan bahkan medan elektromagnetik yang dihasilkan dari teknologi kabel dan nirkabel kami.

Kristal

Setiap kali saya memiliki kesempatan untuk bertanya kepada orang yang tampaknya didominasi oleh otak kiri (termasuk ahli jantung yang terhormat) tentang pemikiran mereka tentang manfaat kristal yang dilaporkan, mereka telah mengkonfirmasi teori bahwa kristal dan apa pun yang diciptakan oleh alam dapat membantu meningkatkan kami Medan elektromagnetik sendiri untuk membantu tubuh kita menjadi lebih tangguh terhadap stresor. Favorit saya saat ini termasuk Shungite, Black Tourmalin, dan Lepidolite untuk membantu melindungi energi dan ketahanan tubuh saya.

Kayu

Saya suka memiliki banyak kayu di rumah saya. Pola, warna, dan tekstur yang berbeda menginspirasi keingintahuan tentang kehidupan sepotong kayu itu. Dan itu membuat saya membayangkan hutan, tanah, sifat udara segar! Ternyata, penelitian telah menemukan bahwa menggabungkan kayu di rumah Anda dapat membantu meningkatkan respons stres Anda, tekanan darah, denyut nadi, kadar kolesterol, kemampuan kognitif, kebahagiaan, dan harga diri. Cara mudah untuk mulai menambahkan lebih banyak kayu di rumah termasuk memilih papan pemotongan kayu yang indah yang juga bisa digunakan sebagai piring piring.

Melalui penelitian saya untuk A ke z dari D-toxing, Saya tumbuh untuk melihat "rumah" bukan hanya di mana kita tinggal, tetapi juga tubuh kita (rumah darah, organ, dan rumah pertama anak -anak kita) dan planet kita (rumah kolektif kita). Jadi saya pikir bulan bulan April-bumi ini-adalah waktu yang indah untuk mengikuti beberapa tips di atas untuk menjadi lebih terhubung dengan planet kita. Menyelaraskan lingkungan dalam dan luar kita tidak diragukan lagi akan mengarah pada peningkatan kesehatan.

Sophia Gushee adalah ahli paparan toksik yang dicari, penulis A ke Z dari D-Toxing, dan pendiri Practical Nontoxic Living, sebuah perusahaan multimedia yang menghasilkan podcast dan menginkubasi D-Tox Academy, sebuah portal online untuk membuat nontoksik praktis dan praktis hidup sederhana dan mudah diakses.

Apa yang harus ditulis Sophia berikutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].