Kesepian dan sendirian tidak sama dengan apa yang harus diketahui tentang perbedaan penting

Yang benar adalah, tidak peduli seberapa introver atau ekstrovert seseorang secara alami, kita semua membutuhkan koneksi: itu dapat menurunkan tingkat stres, memberi jalan ke kehidupan yang lebih lama, dan melindungi dari kesepian yang mungkin ada ketika situasi kehidupan membuat kita menjadi perasaan itu pada perasaan -perasaan itu dengan perasaan -perasaan itu itu. So if you want to be super proactive about tackling loneliness, you can connect-even during a pandemic-by meeting new people online, waking up your sleepy friendships, or simply carving out more time to bond with those you love most. Bersikap disengaja tentang waktu wajah Anda Dan Facetime Anda, dan kembangkan ikatan yang bermakna.

Bahkan tetap saja, kesepian mungkin menyerang Anda sendirian atau tidak dan ketika itu terjadi, cobalah untuk tidak jatuh ke dalamnya. Menenangkan diri dengan mengakui perasaan itu untuk menurunkan intensitas mereka dan memulai proses penyembuhan. "Jika Anda terjebak dalam pemikiran atau penilaian negatif di sekitar kesepian Anda, itu dapat memengaruhi keinginan Anda untuk berinteraksi dengan orang lain dan membuatnya lebih sulit untuk merasa nyaman dan percaya diri secara sosial," kata Dr. Adler. "Mengakui dan menerima emosi kita dengan penuh perhatian, dengan sikap yang tidak menghakimi, dengan banyak belas kasih sendiri dapat memungkinkan kita untuk terlibat dalam kegiatan yang mempromosikan perawatan diri dan interaksi sosial yang dapat membuat kita merasa baik."

Pada akhirnya, memperhatikan perasaan Anda semua dapat membantu melucuti perasaan kesepian, seperti halnya menjaga koneksi dengan diri Anda sendiri, lingkungan Anda, dan orang yang Anda cintai tidak peduli seberapa harfiahnya Anda sendiri. Itu karena tidak ada yang perlu ditakuti ketika datang untuk sendirian; Terkadang, kesendirian membantu Anda merasa berakar pada saat yang indah.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.