Kurang stres, lebih banyak fokus tinju adalah latihan kesehatan mental yang saya tidak pernah tahu saya butuhkan

Sementara saya benar-benar menemukan aspek konsentrasi tinju untuk membuat saya keluar dari kepala saya dan ke saat-saat yang sangat besar bagi saya mengingat saya telah melemahkan kecemasan pada saat itu-saya diakui juga menyukai kemampuan untuk melepaskan saraf yang terpendam.

“Naluri tertua kami adalah bertarung atau terbang; Tubuh kita tumbuh subur ketika kita mendapatkan dua tanggapan ini lebih tajam dari kebiasaan yang kita lakukan setiap hari, ”jelas salah satu pendiri Rumble Boxing Noah Neiman. “Tidak hanya katarsis untuk menginjak tinju Anda dan meledakkan uap dengan membiarkan tangan Anda terbang, tetapi saat Anda meningkatkan keahlian Anda, Anda benar -benar meningkatkan respons pertarungan yang sudah tertanam dalam DNA kami sejak awal umat manusia manusia. Ketika kita mengasah keterampilan kelangsungan hidup alami kita, kita lebih cenderung memproyeksikan kekuatan dan kepercayaan diri."

Karena semua ini, setelah jeda dari ring setelah pindah ke luar kota, saya menemukan diri saya meninjau kembali tinju sekali lagi. Tentu saja, dalam tujuh tahun sejak saya pertama kali memulai tinju, industri kebugaran telah berubah. Beruntung bagi saya, itu berarti bahwa sekarang alih -alih harus membeli keanggotaan gym dan berharap bahwa kelas tinju selaras dengan jadwal saya, saya dapat berlari ke ruang bawah tanah saya untuk meninju di atas ring saya sendiri.

Sama seperti kelas bersepeda yang diubah menjadi sensasi di rumah dengan merek-merek seperti peloton dan kelas butik HIIT menjadi dapat diakses dengan platform seperti Les Mills dan Lululemon Studio, pengalaman tinju butik sekarang dapat diakses dari rumah dengan FightCamp. Sementara saya menyukai aspek komunitas kebugaran kelompok secara langsung, saya menemukan bahwa mengasah keterampilan tinju saya di rumah memungkinkan saya untuk fokus lebih jauh pada diri saya dan tugas yang ada karena tidak ada orang lain di ruangan itu untuk tanpa sadar membandingkan diri saya dengan diri saya sendiri. Hanya aku dan pelatih pertarungan di layarku.

Secara umum, FightCamp mendorong anggota untuk "berlatih seperti pejuang," yang berarti tinju dua hingga tiga kali seminggu dan melengkapi dengan latihan kekuatan dan sesi pemulihan, kata Swenson. Dengan mengingat hal itu, sekarang saya telah mengambil tinju lagi, saya menggunakannya untuk melengkapi hari -hari saya dari kebugaran orangetheory.

Hasil? Saya merasa seperti apa pun yang terjadi dalam hidup saya-bahkan jika saya tidak bisa membuatnya selama satu jam di bawah lampu oranye, atau jika saya merasa sepenuhnya kewalahan dengan jadwal yang penuh sesak-saya memiliki kesempatan untuk “mengapung seperti kupu -kupu dan sengatan seperti lebah."

Dan jika saya mulai merasa stres merayap kembali, tas saya menunggu saya di ruang bawah tanah saya. “Itu kabar baiknya: Ketika [endorfin dan manfaat emosional tinju] memang habis, Anda hanya bisa menaiki tinju untuk sesi terapi buku jari lain kapan saja Anda mau,” kata Neiman.

Lihat bagaimana rasanya melakukan beberapa pukulan sendiri dengan latihan tinju cepat ini: