Ritual pagi Joe Jonas adalah tentang mendukung kesehatan mentalnya

Joe Jonas adalah orang yang sibuk. Dia membintangi pengabdian drama perang yang akan datang, dia baru saja menyelesaikan prosedur Evo -nya untuk rabun jauh, dan jika Anda belum memeriksa Tiktok -nya (terutama dia yang bersinar ke Lizzo's "tentang waktu sialan"), Anda berhutang pada diri sendiri untuk menonton diri Anda sendiri. Dengan semua yang dia lakukan, Jonas banyak menyulap dan mematikan kamera, namun penyanyi DNCE punya waktu untuk mengatakan dengan baik+bagus bagaimana dia peduli pada dirinya sendiri saat berurusan dengan jadwal yang penuh sesak.

Seperti jutaan pengguna Tiktok, Jonas terpaku pada aplikasi. Pada satu titik, dia melanggar kunci pengatur waktu hanya untuk mendapatkannya kembali. Untuk menjaga kesejahteraan mentalnya dan waktu yang tepat, ia menghapus aplikasi dan platform sosial lainnya. "Saya sebenarnya tidak memiliki media sosial di ponsel saya lagi," Jonas memberi tahu saya dalam sebuah wawancara. "Saya ingin hadir dan berada di sini."Sebagai pengganti menggulir, Joe sekarang menggunakan waktunya untuk menikmati kota -kota yang dia kunjungi, mengejar acara Netflix, atau mengejar fotografi lanskap. "[Dengan] Tiktok, semua orang mengejar tren berikutnya. Dan saya menemukan diri saya seperti, Oh, ini akan sangat lucu dan semua orang akan menyukai ini… Saya pikir Anda hanya harus otentik pada diri sendiri dan melakukan apa yang membuat Anda bahagia."

"[Dengan] Tiktok, semua orang mengejar tren berikutnya. Dan saya menemukan diri saya seperti, Oh, ini akan sangat lucu dan semua orang akan menyukai ini… Saya pikir Anda hanya harus otentik pada diri sendiri dan melakukan apa yang membuat Anda bahagia."

Selain membatasi media sosial, Jonas suka menjaga dirinya sendiri dengan tetap berpegang pada rutinitas pagi. "Saya merenungkan hal pertama di pagi hari di headspace. Saya tahu meditasi membuat saya adil, tetapi saya suka menonton jam itu pada berapa hari berturut -turut saya telah melakukan meditasi, "katanya. Setelah itu, ia menulis daftar terima kasih dan membagikannya dalam obrolan kelompok dengan beberapa temannya, yang membuatnya bertanggung jawab. Terakhir, dia akan membuka Duolingo untuk beberapa pelajaran Italia. "Perlahan tapi pasti, saya mencoba belajar bahasa Italia sehingga saya bisa pergi ke sana [Italia] dan memesan makanan saya sendiri," kata Jonas. Memiliki rutinitas membantunya tetap hadir, membumi, dan sadar akan ruangnya, katanya.

Dengan semua yang terjadi di dunia dan di media sosial, mungkin sulit untuk mengukir waktu untuk kesehatan mental kita, tetapi Jonas mengingatkan kita untuk meluangkan waktu untuk berada di tempat yang ditanam kaki kita. "Saya tahu itu terdengar sangat lucu, tapi saya pikir Anda selalu memikirkan perjalanan berikutnya, dan saya seperti, Di sini kita berada di kota yang indah ini [Mengacu pada New York]. Anda dapat berjalan di jalan, ada begitu banyak orang yang berbeda dan energi-mengapa tidak hanya menikmatinya, melihat ke atas dari ponsel saya, dan menyadari lingkungan saya, "kata Jonas. "[Hadir telah] membuat saya sedikit lebih menghargai apa yang saya miliki."