'Saya sudah memiliki kondisi kronis selama 32 tahun, dan inilah 2 tips teratas saya untuk mengadvokasi diri Anda pada janji temu dokter'

Bagian utama dari advokasi Chopra melibatkan membantu mereka yang hidup dengan kondisi kronis merasa nyaman mengungkapkan kondisi mereka dengan syarat mereka sendiri dan menemukan sistem pendukung yang mereka butuhkan untuk berkembang-yaitu, orang yang percaya dan menghormati pengalaman hidup mereka.

Untuk Chopra, tidak ada yang menyengat seperti ditanyai tentang validitas kebutuhannya, seperti, misalnya, permintaan sederhana untuk melompat ke uber dengan teman untuk perjalanan jarak pendek jika sendi atau tulangnya terasa lembut. Sangat menantang untuk mendengar balasan yang tidak mendukung, "Tunggu, apa maksudmu?"" Saya tidak hanya merasakannya untuk saya, tetapi saya melihat orang -orang di komunitas kami yang telah berbagi bahwa mereka belum dipercaya oleh teman -teman mereka, anggota keluarga, atau dokter mereka, dan saya tahu betapa sangat membingungkannya hal itu, "dia mengatakan.

Mengharapkan disalahpahami, diberhentikan, atau diabaikan dapat melakukan perjalanan ke kantor dokter bahkan lebih menegangkan daripada yang mungkin sudah dirasakannya. Dan merasa cemas atau khawatir bisa menjatuhkan Anda sebelum atau selama membuat janji, meninggalkan Anda dengan pertanyaan yang belum terjawab setelah janji temu selesai.

Di bawah ini, Chopra membagikan dua tips teratasnya untuk mengadvokasi diri Anda di kantor dokter-jika Anda mengelola kondisi kronis atau penyakit atau cedera baru-jadi Anda bisa yakin Anda merasa diberdayakan dan dipersenjatai dengan informasi dan langkah selanjutnya.

2 tips dari pendiri Chronicon Nitika Chopra untuk membantu Anda mengadvokasi diri Anda di janji temu dokter berikutnya

1. Dukungan Reli dari Jaringan Anda

Teman dan orang yang Anda cintai dapat berfungsi sebagai sistem pendukung utama dalam hal menangani masalah kesehatan. Berbicara melalui perasaan atau rencana tindakan Anda sebelum janji temu dokter dengan seseorang yang Anda percayai adalah salah satu cara Chopra merekomendasikan untuk memperkuat kepercayaan diri Anda untuk mengadvokasi diri Anda pada saat ini.

Anda dapat mengirim teks cepat atau melompat ke telepon dengan teman, atau Anda bahkan dapat membawa seseorang yang akrab dengan situasi Anda untuk membantu memastikan Anda mengajukan semua pertanyaan yang perlu Anda jawab.

Chopra menemukan bahwa terhubung dengan salah satu teman tepercayanya sendiri sebelum janji temu membuat keajaiban untuk membantu menenangkan kegelisahannya. “Ini adalah cara yang bagus untuk memprogram ulang sistem saraf saya [untuk mengurangi stres] pada saat ini, dan kemudian saya ingat saya memiliki orang -orang ini [yang mendukung saya] tidak peduli apa,” katanya.

2. Buat daftar pertanyaan sebelumnya, dan referensi dalam janji temu

Janji Dokter dapat bergerak dengan cepat, dan mudah bagi pertanyaan kunci untuk tersesat dalam shuffle. Untuk membantu tetap di jalur dan mengingat semua yang ingin dia tanyakan dan katakan, Chopra menyimpan daftar pertanyaan dalam catatan di teleponnya dan menambahkan pemikiran saat mereka muncul. Dengan begitu, pada hari janji temu, dia bisa merujuk daftar yang dia buat untuk memastikan dia tidak meninggalkan sesuatu yang penting dari diskusi. "Ini bukan hal yang paling terorganisir, tapi setidaknya saya tahu saya tidak perlu menekankan tentang mengingat hal -hal penting," katanya.

Merujuk daftar juga dapat membuat dokter tidak terburu -buru sebelum Anda memiliki kesempatan untuk mengomentari item tertentu. Misalnya, pada janji temu baru -baru ini dengan ahli sarafnya, Chopra menggunakan daftarnya untuk memastikan hal -hal tidak selesai sebelum dia memiliki kesempatan untuk mendapatkan pertanyaan kunci yang dijawab. "Getaran [dokter] adalah, 'mari kita pastikan kita terus berjalan,' jadi saya akan berkata dengan keras, 'Saya memiliki tiga pertanyaan tersisa di daftar saya, dan saya perlu memastikan saya sampai ke mereka,' jadi dia tahu dan bisa melacak, "katanya.