Saatnya menormalkan menanyakan teman dan keluarga jika mereka sakit sebelum nongkrong

Gejala pilek ringan bisa menjadi serius bagi orang dan anak kecil tertentu

CDC merekomendasikan tinggal di rumah dari kantor, sekolah, dan area publik setiap kali Anda sakit sebagai cara untuk mengendalikan penyebaran penyakit virus. Masalah muncul ketika seseorang benar-benar ingin nongkrong tetapi memiliki sedikit sniffle-mereka mungkin tidak melihat diri mereka benar-benar cukup sakit untuk tinggal di rumah. Mungkin sepertinya bukan masalah besar bagi orang tanpa faktor risiko, dan mungkin tidak. Tetapi bagi orang dengan anak kecil atau sistem kekebalan tubuh yang ditekan, flu ringan satu orang dapat berubah menjadi keadaan darurat medis.

Kebanyakan orang dewasa yang memiliki RSV akan mengalami gejala virus pernapasan ringan, misalnya. Tetapi bayi yang berusia kurang dari enam bulan, dan anak -anak di bawah 2 yang memiliki jantung bawaan atau kondisi paru -paru, berisiko tinggi untuk berakhir membutuhkan perawatan di rumah sakit jika mereka mengontraknya. Sebagai dr. Yancey menjelaskan, anak -anak dalam demografi ini bisa berakhir berjuang untuk bernafas jika infeksi menjadi parah. Dua dari 100 bayi di bawah enam bulan yang mendapatkan RSV mungkin perlu dirawat di rumah sakit, dan musim RSV tahun ini lebih buruk daripada dalam ingatan baru -baru ini.

Demikian pula, influenza diketahui berdampak pada satu dari lima orang dewasa setiap tahun selama musim flu normal. Kebanyakan orang menjadi lebih baik dalam waktu satu minggu atau lebih, tetapi 200.000 orang akhirnya dirawat di rumah sakit dari komplikasi flu atau flu setiap tahun. Baru minggu terakhir ini, lebih dari 8.000 orang Amerika perlu dirawat di rumah sakit dengan flu. Orang di atas usia 65 dan anak -anak di bawah 5 tahun berada pada risiko tertinggi untuk komplikasi parah, seperti pneumonia.

Secara budaya, kita terbiasa berkuasa melalui penyakit

Orang Amerika sangat cenderung kurang memahami ketika membatasi penyebaran penyakit, kata Dr. Yancy. Ini karena, sebagian, karena kurangnya cuti sakit yang dijamin atau waktu luang, katanya, karena orang -orang, pada dasarnya, diberi insentif untuk pergi bekerja sakit.

Jadi, jika Anda tidak menelepon keluar dari pekerjaan saat Anda sakit, mengapa Anda akan menjamin hal -hal yang sebenarnya Anda sukai? Ada juga stigma sosial yang mengelilingi rencana pembatalan dengan orang lain, dan itu mungkin sulit untuk ditangani. “Pada dasarnya, orang tidak ingin mengecewakan orang -orang di sekitar mereka,” kata Dr. Yancey.

Semua ini menggarisbawahi mengapa penting untuk menormalkan percakapan tentang gejala dan faktor risiko individu saat membuat rencana dengan orang lain. Tidak ada yang ingin mengecewakan teman dan keluarga mereka, jadi mengapa tidak meluangkan waktu untuk memberi tahu mereka bahwa tidak mengecewakan untuk mengakui bahwa mereka sedang sakit akhir -akhir ini? Bahkan, itu sering lagi mengecewakan bagi mereka kepada prajurit melalui keterlibatan sosial tanpa memperhatikan orang lain sakit.

Tapi bagaimana Anda membicarakan subjek ini dengan cara yang paling hormat dan produktif?

Bagaimana berbicara dengan orang yang dicintai tentang nongkrong saat sakit

Mungkin Anda telah membahas apa yang akan Anda katakan jutaan kali di kepala Anda, tetapi ketika saatnya tiba, sulit untuk mengeluarkan kata -kata. Salah satu cara untuk membingkai ulang percakapan dalam pikiran Anda adalah dengan memahami nilai penyediaan konteks sebagai lawan meyakinkan Orang-orang ketika Anda mengomunikasikan batas, kata Terri Cole, LCSW, seorang terapis keluarga yang berspesialisasi dalam membantu orang melakukan percakapan pengaturan batas.

Berikut adalah beberapa tips untuk dicoba saat melakukan percakapan yang sulit ini.

Siapkan informasi latar belakang

Menjelaskan mengapa Anda merasakan cara Anda melakukannya adalah langkah penting. Misalnya, tidak apa-apa untuk menunjukkan bahwa anak-anak berusia enam bulan menghadapi ancaman khusus penyakit serius dari RSV, dan bahwa Anda khawatir membawa Anda ke pesta liburan keluarga Anda jika seseorang baru saja sakit, kata Cole. Anda tidak perlu menulis tesis tentang itu, katanya, tetapi Anda dapat memberikan informasi latar belakang ini saat Anda bersiap untuk mengajukan pertanyaan Anda.

Jangan membuat percakapan menjadi acara formal dan duduk

Anda mungkin memiliki seseorang dalam hidup Anda yang, katakanlah, pelaku vektor virus serial. Anda tahu, orang yang terus santai menyeka hidung mereka dengan lengan baju tepat sebelum mereka membungkuk untuk menyambut Anda dengan pelukan. Sangat menggoda untuk mengumumkan bahwa Anda “perlu berbicara” dengan orang ini dan menjadwalkan duduk. Tetapi Cole mengatakan bahwa mengatur adegan untuk percakapan serius tentang gejala dan penyakit mungkin tidak memiliki hasil yang Anda harapkan. “Produksi jarang menghasilkan sesuatu yang positif, karena itu menempatkan orang tepat pada penjagaan mereka,” jelasnya.

Sebaliknya, kata Cole, pertimbangkan untuk membuat permintaan kasual melalui skrip sederhana. Sesuatu seperti:

1. Saya ingin membuat permintaan sederhana: dapatkah kita setuju untuk memberi tahu satu sama lain musim ini jika kita atau anak -anak kita merasa sakit, karena saya benar -benar memperhatikan kesehatan dan kesehatan mereka.
2. Dia juga merekomendasikan untuk menambahkan sesuatu yang mengundang semua pihak untuk berbagi tanggung jawab yang sama, seperti Anda dapat mengandalkan saya untuk memberi tahu Anda jika ada yang mengalami demam atau kemacetan dan memilih untuk tidak hadir jika kami tidak enak badan.

Pastikan untuk berkomunikasi dengan baik sebelum pertemuan

Saat Anda mengomunikasikan preferensi kesehatan dan pemecah kesepakatan Anda sebelumnya, Anda memberi orang lain kesempatan untuk merawat Anda dengan baik dan mengatasi masalah Anda. Tanpa komunikasi itu, Anda tidak memberi orang kesempatan itu. Cole berkata, “Bagi sebagian orang, memiliki orang yang sakit di sebuah pertemuan yang mereka hadiri adalah orang yang berdua. Dan orang lain di pertemuan itu memiliki hak untuk mengetahui hal ini."

Cobalah untuk mendapatkan halaman yang sama tentang apa artinya nongkrong sementara "sakit"

Juga bermanfaat untuk membuat beberapa metrik objektif saat Anda membicarakan hal -hal ini. Anda mungkin tidak semua memulai pada halaman yang sama tentang apa yang dimiliki nongkrong saat "sakit" - tetapi Anda bisa sampai di sana. Dr. Yancey menyarankan bahwa demam 101 atau lebih tinggi adalah "garis pemisah yang bagus" ketika datang untuk memahami gejala. “Jika Anda demam 101, itu bukan saat yang tepat untuk berkumpul dengan orang lain. Anda benar -benar sakit. Anda dapat berdebat tentang definisi kemacetan atau apa yang benar -benar batuk, tetapi demam adalah apa adanya."

Dr. Yancey juga memperingatkan agar tidak membuat asumsi bahwa Anda atau orang lain telah memiliki apa pun yang telah "berkeliling" sebelum Anda menuju pertemuan liburan. “Sayangnya, Covid, Influenza, dan RSV semuanya sangat mirip. Mereka semua sebagian besar virus pernapasan atas. Demam, kemacetan, batuk, dan sakit tenggorokan dapat hadir dengan salah satu dari ketiganya, ”katanya.

Ketahuilah bahwa Anda mungkin masih sakit musim ini

Anda tidak selalu dapat mengendalikan bagaimana orang lain mendefinisikan "sakit," dan bahkan dengan upaya terbaik Anda, Anda masih mungkin turun dengan sesuatu di beberapa titik. Beberapa tingkat infeksi pada dasarnya terasa tak terhindarkan selama musim dingin dan flu yang kebetulan bertepatan dengan bulan -bulan tersibuk karena bergaul dengan teman dan keluarga di dalam ruangan. Namun, bertanya kepada orang -orang apakah mereka sakit baru -baru ini adalah salah satu alat yang Anda inginkan jika Anda mencoba melindungi diri sendiri atau lebih banyak orang yang tinggal bersama Anda.

Selain divaksinasi dan melakukan percakapan proaktif ini, penting untuk konsisten dalam perilaku Anda sendiri saat nongkrong saat sakit. Ingatlah bahwa jika Anda meminta orang lain untuk menjadi muka tentang gejala baru -baru ini, Anda harus melakukan hal yang sama.

“Intinya adalah jika Anda sakit, jika Anda bergejala, jika Anda memiliki batuk, dingin, kemacetan, tentu saja demam, Anda benar -benar perlu tinggal di rumah untuk melindungi diri sendiri dan orang -orang di sekitar Anda,” Dr. Kata Yancey.