Sudah waktunya bagi semua orang untuk menerima bahwa semua orang tua tidak sempurna dan cacat manusia

Sementara tidak satu pun dari paradigma ini adalah mekanisme koping yang layak untuk bintang emas, kemarahan yang belum terselesaikan adalah doozy asli. “Saya melihat orang -orang dari usia dua puluhan dan tiga puluhan sampai tahun enam puluhan yang masih marah tentang apa yang mereka dapat atau tidak dapatkan dari orang tua mereka. Mereka membawanya berkeliling, ”kata psikolog Bernie Katz, PhD dan rekan penulis Sebenarnya, ini adalah kesalahan orang tua Anda: mengapa hubungan romantis Anda tidak berhasil, dan bagaimana memperbaikinya. “Seringkali, ini adalah pasien yang berjuang dengan depresi, kecemasan, atau bahkan gejala fisik yang terkait dengan kemarahan mereka, seperti rasa sakit yang tidak dapat dijelaskan, iritasi usus (IBS), dan nyeri punggung tanpa penyebab yang jelas."

Meskipun membenci orang tua Anda tidak memiliki implikasi kesehatan yang jelas, penelitian telah mendukung gagasan bahwa memegang kemarahan dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih tinggi dan penyakit kronis dari waktu ke waktu. Namun, memahami manifestasi kesehatan mental dan fisik yang terkait dengan kemarahan beracun tidak membantu kita melepaskan dendam orang tua dan melanjutkan. Apa yang mungkin, kata Dr. Stern, sedang membingkai ulang pikiran negatif menjadi pernyataan yang lebih positif dan melonggarkan cengkeraman yang dimiliki kemarahan pada kita. Misalnya, alih -alih mengatakan pada diri sendiri, "Ibu saya tidak mungkin dan mengendalikan," Anda bisa berkata, "Ibuku melakukan yang terbaik yang dia bisa dan aku tidak perlu mengikuti idenya tentang apa yang terbaik untuk hidupku."

“Jika Anda membingkai ulang [realisasi], itu bisa sangat membebaskan-pengingat bahwa tidak ada dari kita yang sempurna."-Psychoanalyst Robin Stern, PhD

Orang -orang terkadang menolak melepaskan kesalahan atau kemarahan karena mereka pikir itu berarti mereka memaafkan perilaku buruk orang tua. Tapi bukan itu cara kerja pengampunan, kata Dr. Katz. “Ini bisa membantu menganggapnya sebagai memaafkan masa lalu daripada memaafkan orang tua."Pandangannya mengingatkan saya pada salah satu Oprah-isme favorit saya:“ Pengampunan menyerahkan harapan bahwa masa lalu bisa berbeda; Ini menerima masa lalu untuk apa itu, dan menggunakan momen ini dan kali ini untuk membantu diri Anda bergerak maju."

Pada akhirnya, menerima bahwa orang tua adalah manusia, dan kadang-kadang, orang mengecewakan kita dapat menjadi pintu gerbang untuk membangun rasa belas kasih diri dan pengampunan diri yang lebih kuat. “Jika panutan Anda tidak terlalu aman atau melakukan sesuatu yang tidak etis atau tidak pantas, itu bisa sedikit mengguncang dunia Anda,” kata Dr. buritan. “Di sisi lain, jika Anda membingkai ulang, itu bisa sangat membebaskan-pengingat bahwa tidak ada dari kita yang sempurna. Dan kita tidak harus sempurna untuk menjadi orang tua yang sukses atau Anak -anak di dunia."

Pengampunan lain? Bagian terpenting terjadi sebelum ada yang mengatakan "Maaf."Kembali ke pengasuhan, jika Anda ingin tip tentang cara menaklukkan tantangan membesarkan anak, lihat bagaimana Hilaria Baldwin menggunakan yoga.